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    副菜

    一本使い切り!ツナ入り人参しりしり 苦手な人もこれならいける

    • 投稿日2022/06/14

    • 更新日2022/06/14

    • 調理時間10

    簡単にすぐ出来るのにとっても美味しい♪人参の甘さが引き立ちます。ごま油とツナで食べやすいので我が家の子供たちも大好き。 お弁当や作り置き、おつまみにもおすすめです。苦手な野菜が沢山食べられます♪

    材料3人分

    • 人参
      1本
    • ツナ缶
      1缶(70g)
    • 1個
    • 麺つゆ
      大さじ1(3倍濃縮)
    • ひとつまみ
    • 胡椒
      適量

    作り方

    ポイント

    ・スライサーをお持ちでない場合、手で5㎝の長さの千切りします。 ・2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2にして下さい。

    • 千切りスライサーで人参を細く切る。 ツナ缶は軽く中の水気や油を切る。 卵は塩を入れ溶きほぐす。

      工程写真
    • 1

      フライパンにごま油を熱し、人参がしんなりするまで炒め麺つゆを加え軽く炒める。

      工程写真
    • 2

      ツナを加えサッと混ぜたら溶き卵を加える。 卵に火が通るまで炒める。 胡椒を軽く振る。

      工程写真
    レシピID

    439055

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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