副菜

\極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!

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  • 総費用250円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存3週間
  • エネルギー247kcal
  • 炭水化物22.1g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

副菜だけどメインになれちゃう、がっつり系!ごはんのススム一品です。節約素材で食物繊維たっぷり、コスパも最強です♡ 作り置き、お弁当にもおすすめです。 節約したいときにも、しっかりと食べ応えのあるきんぴらが食べたかった!

材料3人分

  • ごぼう
    150g
  • 人参
    50g
  • ちくわ
    2本(50g)
  • 豚こま
    100g
  • だし汁
    200ml(水200mlに顆粒出汁でOK)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • 白ごま
    適量
  • 輪切り唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2は合わせる。

    \極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!の下準備
  • 1

    ごぼうはアルミホイルで軽く擦り、5cm幅に切る。 縦に4~5等分に切り水にさらす

    \極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!の工程1
  • 2

    人参は5cmの長さの拍子木切りにする。 ちくわはななめ切りにする。

    \極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!の工程2
  • 3

    フライパンにごま油と輪切り唐辛子を熱し、豚こまを炒める。 肉の色が変わり始めたらごぼうと人参を炒める。

    \極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!の工程3
  • 4

    油が全体に回ったら、だし汁を入れ落とし蓋をして3分中火で煮る。

    \極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!の工程4
  • 5

    A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2を加え、弱火にし、さらにごぼうが柔らかくなるまで7~8分煮る。

    \極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!の工程5
  • 6

    煮詰まってきたらちくわを加え強火にし、照りが出たら火を止める。

    \極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!の工程6
  • 7

    器に盛り付け白ごまをふる。

    \極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!の工程7

ポイント

辛い物が苦手な方は輪切り唐辛子を抜いてください。 火が通らないうちに煮詰まってきた場合は出汁を足してください。

作ってみた!

  • はるねこ
    はるねこ

    2024/05/28 13:39

    子どもが食べやすいように少し細目に切りました。 取り分けた後に鷹の爪を入れましたがピリ辛で美味しかったです。
    はるねこの作ってみた!投稿(\極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!)
  • 二階堂まなみArtist
    二階堂まなみ

    2023/02/13 19:49

    たぐともさん、ありがとうございます!たくさん作られたのですね(^^♪とっても美味しそうですね💕 おともだちも召しあがって下さったのですね。嬉しい限りです~。
  • たぐとも
    たぐとも

    2023/02/13 19:22

    簡単で美味しかったのでリピ!!友人にお裾分けしました。
    たぐともの作ってみた!投稿(\極太きんぴら/豚こま・ちくわで主役級!)

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