副菜

わかめとトマトときゅうりの酢の物

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  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さい頃からわかめときゅうりの酢の物は母が作ってくれて思い出の一品です。 地元徳島は鳴門わかめが有名なのでわかめはよく、食卓に出してくれました。 懐かしの酢の物に、トマトを加えてアレンジを。 実家に帰った時にはアレンジしたものを母に作ってあげたいなんて思う1品です。

材料3人分

  • わかめ
    30g(もどしたもの)
  • 大玉トマト
    1玉
  • きゅうり
    1本
  • 新生姜
    15gくらい(薄切り4切れ分くらい)
  • A
    米酢
    大さじ2
  • A
    きび砂糖
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 白ゴマ
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    わかめは乾燥なら戻しておく。大玉トマトは1cmくらいの角切りに。きゅうりは薄く輪切りにして、塩を加えて揉み込んで5分くらいおいておく。 新生姜は薄切りにして千切りに。 A 米酢大さじ2、きび砂糖小さじ2、醤油小さじ1を全て混ぜ合わせて合わせ調味料を作る。

  • 1

    【きゅうりの水分を絞る】 塩揉みしたきゅうりを手でぎゅっと絞って、水分を出しておく。

  • 2

    【すべて混ぜ合わせる】 わかめ、トマト、きゅうり、新生姜をボウルに入れて、混ぜ合わせて、合わせ調味料を加えてさらに混ぜ合わせる。 10分くらい置いておき味をなじませる。

  • 3

    【仕上げる】 味が馴染んできたら、味見をして味を整える。 白ゴマをふりかけ、盛り付ける。

ポイント

酸っぱいのが好きな方はお酢を増やしてください。 時間が経つほど、味が馴染みます。2日目くらいが美味しいです。

作ってみた!

質問

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