Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 野菜たくさん♪豚ひき肉のチャプチェ

    野菜たくさん♪豚ひき肉のチャプチェ 1分前

    251人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 下味しっかり!何度も食べたいサクッじゅわ〜。我が家のザンギ。

    奥山 まりさんがレシピを投稿しました!3分前

  3. 豆腐とひき肉の中華あんかけ丼【#包丁不要 #ヘルシー】

    豆腐とひき肉の中華あんかけ丼【#包丁不要 #ヘルシー】 3分前

    196人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. えのきのうま塩ナムル【#包丁不要 #レンジ #食材ひとつ】

    えのきのうま塩ナムル【#包丁不要 #レンジ #食材ひとつ】 5分前

    311人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 雑さが命☆基本の本格スコーン!

    雑さが命☆基本の本格スコーン! 9分前

    110人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

アボカドとしらすと色々野菜のパスタ

20
パスタの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.05.23

分類主食

調理時間: 20分

ID291054

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

しらすとアボカド、野菜がたっぷりなヘルシーなパスタです^^


薬膳効果
〇アボカド…肝機能の改善、コレステロールの抑制に、
〇ブロッコリー…虚弱体質の改善、老化予防、がん予防に
〇玉ねぎ…血の滞りを解消、食欲不振、胃もたれ、生活習慣病予防に
〇にんにく…気血の巡りを改善、強壮、強精、抗菌、解毒、鎮静作用
〇しらす…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える
〇トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、

パスタ 野菜 ヘルシー オイル にんにく オリーブ しらす アボカド レモン はちみつ 胡椒 チーズ プチトマト フライパン 玉ねぎ ブロッコリー 簡単 パスタ トマト

このレシピをブログで紹介する

材料4人分
玉ねぎ 1個
ブロッコリー 1株
アボカド 2個
にんにくスライス 2かけ
プチトマト 10個
シラス(釜揚げ) 50g
オリーブオイル 大さじ4
A
はちみつ 小さじ2
A
塩コショウ 少々
A
レモン汁 大さじ1
A
醤油 小さじ4
パスタ 400g
粉チーズ お好みで
作り方
Point!
ブロッコリーは茎も是非入れてください^^
  1. ブロッコリーは小房にきって茹でておきます。
    玉ねぎは薄切り、アボカドは角切りにしておきます。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱して、にんにくスライス、玉ねぎを炒めます。
  3. 玉ねぎがしんなりしたら、シラス、茹でたブロッコリー、アボカド、プチトマトA

    はちみつ 小さじ2、塩コショウ 少々、レモン汁 大さじ1、醤油 小さじ4

    を入れて炒めます。
  4. パスタは塩を入れたお湯で茹であげ、2と絡め、仕上げに粉チーズを振ったら出来上がりです^^
0 19
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】「おめでとう」や「ありがとう」の気持ちを伝える食卓
    「おめでとう」や「ありがとう」の気持ちを伝える食卓 この特集を読む
  2. PR 【PR】作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  3. PR 【PR】ほっとあったまる料理はいかが?「京風割烹白だし」のレシピ集
    ほっとあったまる料理はいかが?「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
  4. PR 【PR】大阪北部産野菜のかんたん&おいしいレシピ特集
    大阪北部産野菜のかんたん&おいしいレシピ特集 この特集を読む
  5. PR 【PR】家計の強い味方「鶏むね肉」でヘルシーチキン南蛮弁当!
    家計の強い味方「鶏むね肉」でヘルシーチキン南蛮弁当! この特集を読む
  6. PR 【PR】コールドプレスジュースを飲んでみませんか?ヒューロム(Hurom)の「スロージューサー試飲・実演体験会」のお知らせ
    コールドプレスジュースを飲んでみませんか?ヒューロム(Hurom)の「スロージューサー試飲・実演体験会」のお知らせ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×ナス (21) ヘルシー×めかじき (13) フライパン×子供に人気/時短・お急ぎ/簡単 (9) 玉ねぎ×洋風煮込み (5) にんにく×バーニャカウダソース (4) 野菜×サラダパフェ (4) しらす×青のり (3) はちみつ×黒豆 (3) アボカド×黒こしょう (3) オイル×鶏胸肉 (3) オリーブ×黒糖 (3) チーズ×ダブルウォールグラス (3) トマト×冷え (3) パスタ×鶏肉料理 (3) ブロッコリー×黒豆 (3) プチトマト×麺類 (3) レモン×麺つゆ (3) 胡椒×べんりで酢 (3)
もっと見る

「しらす 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents