ポリ袋で簡単! たたききゅうりとちぎったなすの中華風簡単即席漬けです! 新鮮ななすはアク抜きをすれば生でも美味しいですよ^ ^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに
水なすを使う場合はアク抜きは不要です^ ^
きゅうり→両端のヘタを切り、麺棒やすりこぎで叩いてヒビを入れてから、手で割る。(麺棒やすりこぎがない場合は、まな板に置いたきゅうりの上に包丁を並行に当てて手で上から押したり、又はきゅうりを雑巾を絞るようにねじって割ってみて下さい) なす→切れ目を入れ、そこから裂いてちぎり、塩水(水800ccに塩小さじ1弱)に10分浸してから流水で洗い、キッチンペーパーで水気を拭く。
ポリ袋にきゅうりとなすとA 生姜チューブ大さじ1、酢大さじ4、砂糖・鶏ガラスープの素各大さじ2、ごま油大さじ1を入れてよく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、15分〜30分たまに揉みながら漬けたら出来上がり! お好みでごまを振ります。
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2022/08/02 08:25
松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)