副菜

戻し不要!たたききゅうりとカットわかめのピリ辛中華風甘酢漬け

印刷する

埋め込む

10
漬け時間は除く。
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カットわかめは戻さず加えて簡単!! ポリ袋に入れておけば、ご飯を作り終えて、食卓に並べる頃には出来上がるので、あと一品にオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに

材料4人分

  • きゅうり
    4本
  • カットわかめ
    大さじ4
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)・砂糖
    各大さじ2
  • A
    大さじ4
  • A
    鶏ガラスープの素・ごま油
    各大さじ1
  • A
    豆板醬
    小さじ2
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    きゅうり→両端のヘタを切り、麺棒やすりこぎで叩いてヒビを入れてから、手で割る。(麺棒やすりこぎがない場合は、まな板に置いたきゅうりの上に包丁を並行に当てて手で上から押したり、又はきゅうりを雑巾を絞るようにねじって割ってみて下さい)

  • 1

    ポリ袋にきゅうり、カットわかめとA めんつゆ(3倍濃縮)・砂糖各大さじ2、酢大さじ4、鶏ガラスープの素・ごま油各大さじ1、豆板醬小さじ2を入れてよく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、たまに揉みながら40分〜50分置いたら出来上がり! お好みでごまを振ります。

ポイント

翌日も美味しく食べられますよ^ ^

作ってみた!

  • みえちゃん
    みえちゃん

    2025/06/30 18:48

    頂き物のきゅうり救済に検索して作りました。叩く事で食感が良くカットワカメを入れるのが良いですね。我が家には砂糖を少し控えました。美味しいのでリピします。
    みえちゃんの作ってみた!投稿(戻し不要!たたききゅうりとカットわかめのピリ辛中華風甘酢漬け)
  • 287980
    287980

    2020/09/08 11:39

    きゅうり2本の場合の調味料は半分にすれば大丈夫ですか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師