副菜

きゅうりと卵の春雨サラダ

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキきゅうりと、ふんわり卵が美味しい春雨サラダです^^ あと一品やおつまみにおススメです♪ 薬膳効果 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆緑豆春雨(緑豆)…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • 4個
  • 緑豆春雨
    80g
  • A
    ぽん酢・すりごま・砂糖
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・オイスターソース
    各小さじ2強
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2~3
  • 塩・こしょう
    少々
  • ごま油
    適量
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    きゅうりは細切りにする。 緑豆春雨は熱湯に2分浸けてザルにあげ、長い場合はキッチンバサミで切り粗熱を取る。(水にさらしません)

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、溶き卵を加えて若干半熟にふんわりと火を通して取り出し、粗熱を取る

  • 2

    ボウルにA ぽん酢・すりごま・砂糖各大さじ1、鶏がらスープの素・オイスターソース各小さじ2強、マヨネーズ大さじ2~3を混ぜ、きゅうり1の卵、緑豆春雨を入れて和え、味をみて足りない場合は塩・こしょうで調えて出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。

ポイント

《2人分の場合》 きゅうり:1本 卵:2個 緑豆春雨:40g (A)ぽん酢・すりごま・砂糖:各小さじ1.5 (A)鶏がらスープの素・オイスターソース:各小さじ1強 (A)マヨネーズ:大さじ1~1.5 塩・こしょう:少々 ごま油:適量 白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • y
    y

    2021/08/12 14:27

    韓国春雨5分茹で!マヨネーズ大さじ2で!味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡めっちゃ好きな味です!
    yの作ってみた!投稿(きゅうりと卵の春雨サラダ)

質問

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