主菜

しりしり風♪にんじんと豚こまと卵の和風春雨炒め

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物28.7g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんしりしり風の味付けで♪ボリューム満点!栄養満点!な春雨炒めです^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    350g
  • 4個
  • にんじん
    1本・正味・200g
  • 緑豆春雨
    80g
  • 塩・こしょう
    少々
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    醬油
    小さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • ごま油
    適量
  • 青ネギの小口切り・白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    にんじんは細切りにする。 卵は溶く。 A 白だし大さじ2、醬油小さじ4、砂糖大さじ1を混ぜる。

  • 1

    熱湯に緑豆春雨を2分浸けザルにあげる。(長い場合はキッチンバサミで切る。)

  • 2

    フライパンにごま油を強火で熱し、溶き卵を入れて、大きくかき混ぜながら半熟になるまで火を通し、取り出す。

    しりしり風♪にんじんと豚こまと卵の和風春雨炒めの工程2
  • 3

    同じフライパンにごま油を足し、豚こま切れ肉とにんじんを加え、塩・こしょうを振って中火で炒める。

    しりしり風♪にんじんと豚こまと卵の和風春雨炒めの工程3
  • 4

    火が通ったら、春雨とA 白だし大さじ2、醬油小さじ4、砂糖大さじ1を加えて炒め合わせてから【1】の卵も加えてサッと合わせる。味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えて出来上がり! 器に盛りお好みで青ネギの小口切り・白いりごまを乗せる。

    しりしり風♪にんじんと豚こまと卵の和風春雨炒めの工程4

ポイント

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 【2人分の場合】 豚こま切れ肉:175g 卵:2個 にんじん:1/2本・正味・100g 緑豆春雨:40g 塩・こしょう:少々 (A)白だし:大さじ1 (A)醬油:小さじ2 (A)砂糖:小さじ1と1/2 ごま油:適量 青ネギの小口切り・白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • かおちゃん
    かおちゃん

    2023/06/05 17:40

    ボリューム満点で、にんじんしりしり風の味付けが白いご飯🍚にもぴったり合って美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(しりしり風♪にんじんと豚こまと卵の和風春雨炒め)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら