主菜

ちょっとの工夫で絶品に!基本の心も体もぽかぽかおでん♩

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒くなってくると食べたくなるおでん。ちょっと工夫するだけで絶品おでんがお家で食べられる♩そのまま鍋に具材を入れてしまわずにちょっと手を加えるだけでとっても美味しいおでんに大変身します。ぜひ、これからの寒い季節に家族でぽかぽか温まって下さいね♩

材料4人分

  • 大根
    1本
  • 手羽元
    6本
  • こんにゃく
    1枚
  • 結びしらたき
    1パック
  • 4個
  • 練り物
    お好みの量
  • 厚揚げ
    お好みの量
  • 餅巾着
    お好みの量
  • 1500ml
  • 出汁パック
    2個
  • 大さじ2
  • 砂糖
    大さじ1,5
  • しょうゆ
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    分量の水を鍋に入れ沸騰したら手羽元を入れる。あくをしっかり取ったら、出汁パック、酒、砂糖、しょうゆを入れ、味を整える

    ちょっとの工夫で絶品に!基本の心も体もぽかぽかおでん♩の下準備
  • 1

    大根は3cm幅に切り、皮を剥いたら面取りをし、片面に十字の切り込みを入れる。水から竹串がスッと刺さるくらいまで下茹でをする。

    ちょっとの工夫で絶品に!基本の心も体もぽかぽかおでん♩の工程1
  • 2

    こんにゃくはお好みのサイズに切り、格子状に切り込みを入れ、塩をすりこんで三分おいたら水で洗い下茹でをする。

    ちょっとの工夫で絶品に!基本の心も体もぽかぽかおでん♩の工程2
  • 3

    練り物は全て一分くらいずつ下茹でをし油抜きをしておく。結びしらたきや厚揚げ、餅巾着も同様に下茹でをします。卵も茹でて殻を剥いておく。

    ちょっとの工夫で絶品に!基本の心も体もぽかぽかおでん♩の工程3
  • 4

    下準備しておいた出汁に全ての具材を入れ、弱火でグツグツしてきたら蓋を閉め吹きこぼれないように弱火で40分程度煮込む。

    ちょっとの工夫で絶品に!基本の心も体もぽかぽかおでん♩の工程4

ポイント

大根の面取り、下茹でを丁寧にすることがとても大事なポイントです。 すぐに食べずに、火を止めて、冷めたらまた火を入れてを繰り返し、じっくり味をしみこませていくのがおすすめです。 わが家では2日目のおでんが大人気です♩

作ってみた!

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