副菜
【これ食べて3キロ痩せた⑤】鶏胸肉ときゅうりの塩昆布和え
投稿日2022/06/21
更新日2022/06/21
調理時間15分
今回は定番のダイエットレシピの鶏胸肉シリーズです。 夏が旬のきゅうりと合わせることでとてもよく食べれますよ!!
材料2人分
- 鶏胸肉1枚
- 酒大さじ1
- きゅうり1本
- A塩昆布ひとつまみ
- A味の素2振り
- Aごま適量
作り方
ポイント
鶏胸肉がない方は、ささみでもOK!!
- 1
鶏胸肉の皮を剥ぎ、フォークで刺す。酒をかけ、600Wの電子レンジで8分加熱し、割く。
- 2
きゅうりを千切りにする。
- 3
1、2、A 塩昆布ひとつまみ、味の素2振り、ごま適量を混ぜ合わせる。
レシピID
439478
質問
作ってみた!
- Chiho mama
2023/03/18 14:11
今回むね肉で調理しました。レンチンの後少し冷ましてから割きましたが、なかなか上手く割く事が出来ませんでした。鶏ササミの方が割きやすいですね… でも美味しく作れました。塩昆布と味の素はレシピより多めに入れました。また作りたいと思ってます。
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RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。