副菜

\コクうま♪/小松菜とごぼうの彩りごまマヨサラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番のごぼうのサラダに、鮮やかで栄養たっぷりの小松菜を追加しました♪ 顆粒だしやめんつゆは加えず、味噌でコクを出しました☆ おかずとしてだけではなく、おつまみとしてもおすすめです♡

材料4人分

  • ごぼう
    1本
  • にんじん
    1/3本
  • 小松菜
    1/2袋
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    しょうゆ・味噌
    小さじ1
  • A
    きび砂糖
    大さじ1(砂糖)
  • 少々

作り方

  • 1

    ごぼうは皮をこそげ落とし、千切りにしたら酢水に5分さらす。にんじんはピーラーで皮をむき、千切りにする。小松菜は根元を落とし4cm幅に切ったら、茎と葉に分けておく。

    \コクうま♪/小松菜とごぼうの彩りごまマヨサラダの工程1
  • 2

    鍋に湯を中火で沸かし、小松菜の茎を入れ1分半茹でたら、葉を加えさらに1分茹でる。湯は捨てないで小松菜だけをすくい取り、冷水にあげ水けをしっかりしぼる。

    \コクうま♪/小松菜とごぼうの彩りごまマヨサラダの工程2
  • 3

    そのままの湯に、水気を切ったごぼうを入れ、1分たったらにんじんを加えて、さらに1分程ゆでる。ザルにあげ、ペーパータオルで抑えて水けをとる。

    \コクうま♪/小松菜とごぼうの彩りごまマヨサラダの工程3
  • 4

    ボウルにA マヨネーズ大さじ3、白すりごま大さじ2、しょうゆ・味噌小さじ1、きび砂糖大さじ1を合わせ、2、3を加える。全体に味がなじむように混ぜる。味が薄いようであれば塩を加え調える。

    \コクうま♪/小松菜とごぼうの彩りごまマヨサラダの工程4

ポイント

・小松菜、ごぼう、にんじんの水けはしっかり取ってください。味がぼやけず美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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