副菜

混ぜて焼くだけ♪めちゃうま♡チーズチヂミ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしいチーズがとっても美味しいチヂミです^^

材料4人分

  • ニラ
    1/2袋
  • 人参
    4センチ
  • 玉ねぎ
    小1個
  • A
    ピザ用チーズ
    40グラム
  • A
    小麦粉
    60グラム
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    小さじ1/2
  • A
    中華顆粒
    小さじ1
  • A
    120ml
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    コチュジャン
    小さじ1
  • B
    ゴマ
    小さじ1
  • B
    はちみつ
    少々

作り方

  • 下準備
    ニラは3センチに切る。 人参は細切り、玉ねぎは薄切りにする。 B 醤油大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1、コチュジャン小さじ1、ゴマ小さじ1、はちみつ少々は混ぜ合わせる。

  • 1

    ボウルにA ピザ用チーズ40グラム、小麦粉60グラム、片栗粉大さじ3、塩小さじ1/2、中華顆粒小さじ1、水120mlを入れて混ぜ、ニラ、玉ねぎ、人参を入れてざっくり混ぜる。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて火をつける。 ①を流し入れ、中火で5分、裏返して5分焼く。

    混ぜて焼くだけ♪めちゃうま♡チーズチヂミの工程2

ポイント

パリッと焼くと美味しいですよ♪

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/03/04 12:22

    冷凍できますか?
  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/03/03 06:32

    日持ちはどのくらいですか?
  • 739983
    739983

    2022/09/07 15:45

    小麦粉60gは大さじ何杯になりますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら