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2019.11.07
分類主菜
調理時間: 15分
ID381605
解凍なしですぐに調理できる『下味冷凍肉』を準備しておけば夕食の準備が簡単!今回は鶏むね肉を使ったさっぱり食べられるヘルシーな1品。材料を重ねて焼くだけの簡単調理です。【アレンジ】鶏もも肉に変更すると、ジューシー仕上げに。鶏肉の部位は好みで使い分けてください。
詳しくは以下の記事もチェックしてみてください!
「下味冷凍肉で1週間!解凍なしで作れちゃう晩ご飯おかず~鶏肉編~」
oceans-nadia.com/user/64286/article/2593
下味冷凍肉 鶏むね肉ハーブオイル味 | 250g程度 | |
トマト | 大1個(250g) | |
たまねぎ | 大1/2個(150g) | |
ピーマン | 大1個 | |
ピザ用チーズ(シュレッドチーズ) | 60~80g | |
A
|
オリーブ油 | 大さじ1 |
B
|
にんにくおろし | 小さじ1 |
C
|
黒こしょう | 少々 |
オリーブ油 大さじ1
を回しかけ、下味冷凍肉 鶏むね肉ハーブオイル味を冷凍したまま重ね、フタをして『強火』にかけ、パチパチと焼ける音がしたら『中火』にして、フタをしたまま5〜6分加熱する。にんにくおろし 小さじ1
を加えて全体をひと混ぜする。黒こしょう 少々
をあしらい完成。つくメモ
<つくメモって?>
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