主菜

味の決め手はコチュジャン!じゃがいもの甘辛そぼろ炒め

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物37.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもが主役のおかずで材料は2つだけ。 ホクホクのじゃがいもと甘辛いそぼろでご飯がすすむ組み合わせ! 合いびき肉とじゃがいもだけのシンプルな材料で作れるのがうれしいですよね(^^) あとは具沢山のスープを添えれば2品献立の完成です。 作り置きにも向いているのでたっぷり作ってください♪

材料3人分

  • じゃがいも
    約380g(3~4個)
  • 合いびき肉
    約200g
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2(てんさい糖)
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • コチュジャン
    大さじ1/2
  • 糸とうがらし
    適量

作り方

  • 下準備
    ・じゃがいもは厚さ5㎜程度の半月切りにし、水でさっと洗う ※新じゃがの場合は皮付きで使う

  • 1

    水気を切ったじゃがいもを耐熱皿に並べてラップをかけたら600wで5分加熱する

    味の決め手はコチュジャン!じゃがいもの甘辛そぼろ炒めの工程1
  • 2

    フライパンを温め、合いびき肉を入れたらそのまま焼き目がつくように広げて焼く

    味の決め手はコチュジャン!じゃがいもの甘辛そぼろ炒めの工程2
  • 3

    じゃがいもをフライパンに入れ、2~3分中火で炒める ※じゃがいもと合いびき肉に完全に火が通るまで

    味の決め手はコチュジャン!じゃがいもの甘辛そぼろ炒めの工程3
  • 4

    弱火にしたら調味料A しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ2、本みりん大さじ1を加えてた全体に味が絡むように炒め、コチュジャンを加えて辛さを調整する

    味の決め手はコチュジャン!じゃがいもの甘辛そぼろ炒めの工程4
  • 5

    お皿に盛り付けたら、好みで糸とうがらしを飾る

    味の決め手はコチュジャン!じゃがいもの甘辛そぼろ炒めの工程5

ポイント

・子ども用はコチュジャンを加える前に取り分けてください ・じゃがいもは男爵いもがおすすめ(ホクホクに仕上がります)

作ってみた!

  • waka❤️
    waka❤️

    2024/08/21 19:54

    肝心なコチュジャンを入れ忘れましたが美味しいと家族にも褒められました❣️じゃがいもがひとつしか無かったのでアスパラを入れたのですが、とっても美味しかったです😆🩵今度はちゃんとコチュジャン入れます笑🫡
    waka❤️の作ってみた!投稿(味の決め手はコチュジャン!じゃがいもの甘辛そぼろ炒め)

質問

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