副菜

きゅうりとトマトのさっぱり和え

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10分
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜を使ったさっぱり和え♡ 彩りもきれいで食卓がぱっと華やぎますよ! さわやかで、ほんのり酸味のきいた味わいで食欲のないときにもおすすめです♪

材料2人分

  • きゅうり
    1本(100g)
  • トマト
    小1個(110g)
  • 大葉
    5枚
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1と1/2
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油、酢
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    きゅうりはスライサーでスライスして塩少々(分量外)を揉みこみ、5分おき水気をしっかりと絞る。 トマトはヘタを取り食べやすい大きさのザク切り、大葉は千切りにする。

    きゅうりとトマトのさっぱり和えの工程1
  • 2

    ボウルにトマト、水気を絞ったきゅうり、大葉、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1と1/2、白いりごま大さじ1、ごま油、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を合わせて優しく和え冷蔵庫で冷やす。

    きゅうりとトマトのさっぱり和えの工程2

ポイント

きゅうりの水気はしっかりと絞ってくださいね。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/12/22 20:11

    和風味であっさり🎵冬の乾燥時に、水分補給にもなります👍
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(きゅうりとトマトのさっぱり和え)

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