副菜

さつまいものイタリアンきんぴら

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物33.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質31.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バジルの爽やかさがアクセント❣️バジルの消費にもぴったりなきんぴらです。

材料4人分

  • さつまいも
    300g
  • ベーコン
    2枚
  • バジル(生)
    10枚
  • ニンニク
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • 白ワイン
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    さつまいもは、よく洗って皮ごと5ミリほどの輪切りにして、5ミリ幅の細切りにする。 水で晒しておく。

    さつまいものイタリアンきんぴらの下準備
  • 1

    フライパンに、大さじ1のオリーブオイルとスライスしたニンニクを入れてから火を点ける。 オイルに香りが移ったら、水気を切ったさつまいもを入れて炒める。

    さつまいものイタリアンきんぴらの工程1
  • 2

    ベーコンを、さつまいもと同じくらいに5ミリの幅に切る。

    さつまいものイタリアンきんぴらの工程2
  • 3

    さつまいもの色が黄色く変わってきたら、ベーコンを加えて炒め合わせる。

    さつまいものイタリアンきんぴらの工程3
  • 4

    白ワイン大さじ1を振ったら、蓋をする。 水分の弾ける音がしなくなるまで蒸し焼きにする。

    さつまいものイタリアンきんぴらの工程4
  • 5

    A バルサミコ酢大さじ1、はちみつ大さじ1、醤油大さじ1を入れて、あおりながら全体に絡ませる。

    さつまいものイタリアンきんぴらの工程5
  • 6

    バジルを手でちぎって加えたら、ざっと混ぜて火を止める。

    さつまいものイタリアンきんぴらの工程6
  • 7

    器に盛り付ける。 唐辛子🌶は飾りで乗せてます。 夏休みのお子様向けに、唐辛子もブラックペッパーも無しですが、お好みで炒める時に唐辛子を加えたり、仕上げにブラックペッパーをたっぷりかけても、大人は美味しいです。

    さつまいものイタリアンきんぴらの工程7

ポイント

夏休みのお子様向けに、唐辛子とブラックペッパーは抜いています。お好みで追加して下さい。

作ってみた!

質問

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