副菜

レンジで簡単☆中華風春雨サラダ。

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お鍋を出したりザルで水切りしたりは要りません!レンジだけ、タッパーひとつで作れる春雨サラダ。とっても簡単なのであと一品にもおすすめです。

材料2人分

  • 乾燥春雨
    30g
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • 100ml
  • ハム
    2枚
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    白すりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    にんじんを千切りにする。

    レンジで簡単☆中華風春雨サラダ。の工程1
  • 2

    耐熱容器に乾燥春雨を入れてにんじんを乗せ、水100mlを加えて蓋をずらして乗せ(蓋はしません)600wのレンジで2分加熱する。

    レンジで簡単☆中華風春雨サラダ。の工程2
  • 3

    加熱終了後春雨をほぐし、蓋をのせて5分程蒸らす。

    レンジで簡単☆中華風春雨サラダ。の工程3
  • 4

    この間にハムを千切りにしておく。

    レンジで簡単☆中華風春雨サラダ。の工程4
  • 5

    5分後、容器に水分が残っていたら捨てる。春雨をキッチンばさみで食べやすく切る。

    レンジで簡単☆中華風春雨サラダ。の工程5
  • 6

    ハム、A 醤油大さじ1、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、ごま油小さじ1/2、白すりごま小さじ1を加えて混ぜ合わせる。時間があれば冷蔵庫で冷やすと味が馴染みます。

    レンジで簡単☆中華風春雨サラダ。の工程6

ポイント

・深めの耐熱皿+ラップでも作れます。 ・細長い容器を使ったので春雨が収まりましたが、春雨が長くてはみ出る場合は春雨を切ってから入れて下さい。 ・ハム以外に胡瓜や薄焼き卵、カニかま、ちくわ等もおすすめです。(これらは全て後混ぜです。)お好みの具材で作って下さいね。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/08/26 13:23

    レンジで簡単に作れて美味しい中華風春雨サラダです。 アレンジできゅうりを入れ、生ハムを飾りました。 (🥕•᎑•🥕)☘ ̖́-
    クラ蔵の作ってみた!投稿(レンジで簡単☆中華風春雨サラダ。)

質問

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