副菜

5分で完成☆にんじんとごぼうの胡麻サラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずにレンジで簡単☆胡麻ダレが美味しい♪根菜サラダ。つくりおき・あと一品にも♡

材料2人分

  • にんじん
    60g(約1/2本)
  • ごぼう
    60g(約1/2本)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    すりごま(白)
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ごぼうは3〜4cmくらいの長さに細切りし、水にさらす。(1〜2分くらい)

    5分で完成☆にんじんとごぼうの胡麻サラダの工程1
  • 2

    にんじんもごぼうと同じくらいの長さに細切りする。

    5分で完成☆にんじんとごぼうの胡麻サラダの工程2
  • 3

    耐熱ボウルに水気をきった①のごぼうと②のにんじんをいれ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱する。

    5分で完成☆にんじんとごぼうの胡麻サラダの工程3
  • 4

    その間に器にA マヨネーズ大さじ2、すりごま(白)大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、酢小さじ1、和風だしの素小さじ1/2を混ぜ合わせておく。

    5分で完成☆にんじんとごぼうの胡麻サラダの工程4
  • 5

    ③の粗熱がとれたら、④を加えて合わせ混ぜる。

    5分で完成☆にんじんとごぼうの胡麻サラダの工程5
  • 6

    お好みですりごまをさらに大さじ1程度追加しても♪

    5分で完成☆にんじんとごぼうの胡麻サラダの工程6

ポイント

できればタレを混ぜ合わせてから少しおいた方が味が馴染みます。

作ってみた!

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