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《簡単5分》朝から食べたい♪ひよこ豆のディップ(フムス)〜

  • 2018.01.14

  • 229815
  • 副菜
    《簡単5分》朝から食べたい♪ひよこ豆のディップ(フムス)〜
    《簡単5分》朝から食べたい♪ひよこ豆のディップ(フムス)〜

    コメント

    豆の中でもひよこ豆のほっくり感が個人的に大好き♪
    いつものフムスを、朝から食べやすく、にんにくやスパイスを抑えた優しい豆の風味重視のレシピです。

    グルテンフリー♪低アレルギー《ひよこ豆のフムス》→oceans-nadia.com/user/83829/recipe/194906

    材料4人分

    A 1缶
    A 大さじ1/2
    A 小さじ1弱
    A 50ml
    A 少々
    A 大さじ1
    B 大さじ3

    作り方

    1

    A

    ひよこ豆(水煮) 1缶、白ねりごま 大さじ1/2、塩 小さじ1弱、水 50ml、はちみつ 少々、レモン・果汁 大さじ1

    をミキサーに入れペーストにする。

    2

    (1)にB

    エキストラバージンオリーブオイル 大さじ3

    を合わせてできあがり♪

    ※オイルは、混ぜずに後がけ、もしくは半量混ぜてお好みで後がけでもお好きな方で♪

    ポイント

    フムスの時は、岩塩を使用しています。使うお塩によって塩味にバラツキが出やすいので、気持ち少なめから混ぜて調整してください。

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