《簡単５分》朝から食べたい♪ひよこ豆のディップ（フムス）〜

• 5分

材料4人分

• A
  ひよこ豆（水煮）
  1缶
• A
  白ねりごま
  大さじ1/2
• A
  塩
  小さじ1弱
• A
  水
  50ml
• A
  はちみつ
  少々
• A
  レモン・果汁
  大さじ1
• B
  エキストラバージンオリーブオイル
  大さじ3

作り方

• 1

  A ひよこ豆（水煮）1缶、白ねりごま大さじ1/2、塩小さじ1弱、水50ml、はちみつ少々、レモン・果汁大さじ1をミキサーに入れペーストにする。

• 2

  (1)にB エキストラバージンオリーブオイル大さじ3を合わせてできあがり♪ ※オイルは、混ぜずに後がけ、もしくは半量混ぜてお好みで後がけでもお好きな方で♪

ポイント

フムスの時は、岩塩を使用しています。使うお塩によって塩味にバラツキが出やすいので、気持ち少なめから混ぜて調整してください。

作ってみた！

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