主食

爽やか☆蜂蜜ミゾレモンの冷やしラーメン!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量5.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

猛暑を乗り切る・・乗り切れた冷やしラーメン♪ 蜂蜜×レモンの甘酸っぱさが疲れを取って、大根おろしで胃腸もスッキリ♡ 見た目にも清涼感を(^^) 冬のあったかい部屋で食べるのもなかなかに。

材料1人分

  • 醤油ラーメン(袋麺)
    1袋
  • サラダチキン
    1/2枚
  • 大根
    150g
  • ブロッコリースプラウト
    1パック
  • レモン
    適量
  • A
    180㏄
  • A
    付属のスープとスパイス
    各1袋
  • A
    レモン汁
    1/4個分((小さじ2程度))
  • A
    蜂蜜
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ◆サラダチキンを食べやすい大きさにスライスする。 ◆レモンを5~6枚スライスする。 ◆大根をおろしてしっかりと水気を絞る。 ◆ブロッコリースプラウトの根を落とす。

    爽やか☆蜂蜜ミゾレモンの冷やしラーメン!の下準備
  • 1

    深さのある器にA 水180㏄、付属のスープとスパイス各1袋、レモン汁1/4個分、蜂蜜大さじ1/2を入れてよく混ぜる。 ※水を少しずつ加えながら混ぜると溶けやすいです。 ※付属のスパイスが無い場合は胡椒を少々。

    爽やか☆蜂蜜ミゾレモンの冷やしラーメン!の工程1
  • 2

    鍋にお湯を沸かして醤油ラーメンの麺を4分茹で、ザルに上げて冷水で洗ったらしっかりと水気を切る。

    爽やか☆蜂蜜ミゾレモンの冷やしラーメン!の工程2
  • 3

    スープの中に麺を入れて軽く和え、すべての具材を乗せる。 出来上がり♪ ※お好みで氷もどうぞ!

    爽やか☆蜂蜜ミゾレモンの冷やしラーメン!の工程3

ポイント

◆酸っぱい好きさんはスライスレモンを好きなだけ増やして下さい。 ◆スライスレモンはノンケミカルがおススメです。 ◆今回はプレーンのサラダチキンを使用しましたが、ハーブタイプも美味しいですよ。

作ってみた!

質問

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