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    副菜

    包丁なし!レンジ加熱でOK!ムネ肉ときゅうりのごままみれ

    • 投稿日2023/07/01

    • 更新日2023/07/01

    • 調理時間10(粗熱を取る時間は除きます)

    包丁もコンロも必要なし! 手軽に作れる、作り置きレシピです。 すりごまとごま油、ダブルのごまを合わせて香り高く仕上げましょう。

    材料作りやすい分量

    • むね肉
      1枚
    • きゅうり
      2本
    • 適量
    • 小さじ1/2
    • みりん
      大さじ2
    • ポン酢しょうゆ
      大さじ3
    • オイスターソース
      大さじ1と1/2
    • 白すりごま
      大さじ3
    • ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    むね肉は手で割くことで調味料が絡みやすくなりますよ。

    • むね肉に塩を合わせる。

    • 1

      耐熱容器にみりんを入れ、電子レンジ600Wで1分加熱する。

    • 2

      深さのある耐熱容器にむね肉を入れ、むね肉がかぶる高さまで酒を入れる。 酒に密着させるようにラップをする。

    • 3

      電子レンジ500Wで5分加熱し、上下返す。 再びラップをし、電子レンジ500Wで2分加熱し、粗熱が取れるまで置いておく。

    • 4

      きゅうりを食べやすい大きさに叩き割る。

    • 5

      むね肉を食べやすい大きさに割き、きゅうりとともにボウルに入れる。

    • 6

      みりん、ポン酢しょうゆ、オイスターソース、白すりごま、ごま油を加えてよく混ぜ合わせる。

    レシピID

    463167

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    菅智香
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    菅智香

    育児料理アドバイザー

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス&ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。

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