副菜

レンジで簡単!アスパラ人参チーズ

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5分
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラギン酸で疲労回復。 お弁当にもおすすめ。

材料2人分

  • アスパラガス
    2,3本
  • 人参
    30g
  • とろけるスライスチーズ
    1枚
  • コンソメ
    小さじ1/2
  • マヨネーズ
    小さじ1
  • 黒胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    アスパラガスを斜め薄切り。 人参を千切り。 洗って水けを切る

    レンジで簡単!アスパラ人参チーズの下準備
  • 1

    耐熱ボウルに入れて、レンジ600w40秒加熱する

    レンジで簡単!アスパラ人参チーズの工程1
  • 2

    コンソメ、黒胡椒、マヨネーズを和える

    レンジで簡単!アスパラ人参チーズの工程2
  • 3

    とろけるスライスチーズを乗せて1分加熱して混ぜる。

    レンジで簡単!アスパラ人参チーズの工程3

ポイント

チーズの溶け具合で加熱時間は調整してください。 仕上げにも黒胡椒を少々。

作ってみた!

質問

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