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さつまいもと鶏のそぼろ煮。秋の和風おかず。フライパンで簡単!

15
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2019.10.01

分類主菜

調理時間: 15分

ID 379877

いがらしかな

旬の野菜ってこんなにおいしい!

秋の味覚、さつまいもがほっくりおいしい!

香りの良い、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」だけで味が決まります。

しょうがの香りが食欲をそそる、甘すぎない和風おかず。

フライパンひとつで簡単に作れます♪

おかず 鶏ひき肉 和風おかず 野菜のおかず 簡単レシピ 和風 京風割烹白だし 秋の味覚 ヒガシマル醤油 生姜 主菜 そぼろ フライパン 白だし 夕食のおかず おかず 簡単おかず 簡単 秋野菜 サラダ油 青ねぎ 鶏肉 さつまいも そぼろ煮 ひき肉

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材料2人分
さつまいも 1個(約300g)
鶏ひき肉 100g
A
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 大さじ2
A
おろししょうが 小さじ1/2
サラダ油 大さじ1
片栗粉 小さじ1
青ねぎ 適宜
作り方
Point!
・香りの良い、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」だけで味が決まります。鶏ひき肉の淡白な味わいとマッチ、さつまいもの素材の味が引き立ちます。 ・さつまいもはアクが強いので、変色を防ぐため、切ったらすぐに水にさらします。 ・軽くとろみをつけることで、鶏そぼろがさつまいもによくからみます。
  1. さつまいもは乱切りにして水にさらす。青ねぎはきざむ。片栗粉を水 小さじ2(分量外)で溶く。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉を色が変わるまで炒める。さつまいもを加えて軽く炒め、A

    ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 大さじ2、おろししょうが 小さじ1/2

    、水 250ml(分量外)を加える。アルミホイルで落し蓋をして、弱めの中火で10分ほど煮る。
  3. さつまいもに火が通ったら1の水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。青ねぎをちらす。
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