汁物

カボチャの冷製スープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃの甘みが美味しいスープです。こどもウケも抜群です。

材料4人分

  • カボチャ
    300g
  • 玉ねぎ
    200g
  • バター
    10g
  • 固形スープの素
    1粒
  • 牛乳
    300ml
  • 生クリーム
    100ml
  • 500ml
  • 適量

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りに、カボチャは皮と種をとりのぞき2~3cmの大きさに切る。

  • 2

    厚手の鍋にバターを熱し、玉ねぎを茶色っぽくなるまで炒めたら、カボチャを加えさっと炒め、水と固形スープの素を入れてカボチャがやわらかくなるまで煮る。

  • 3

    牛乳を入れてさっと煮たら、ミキサーで撹拌してざるでこし、鍋に戻したら生クリームを加え、 塩で味をととのえて粗熱をとる

  • 4

    冷蔵庫で冷やし、お好みで生クリームやパセリを飾る。

ポイント

寒い日には、アツアツのままでも美味しいです。

作ってみた!

  • 406805
    406805

    2025/06/18 15:16

    暑くなってきて子供がご飯をあまり食べてくれなくなり作ってみました! 子供が喜んで食べてくれました
  • はる菜
    はる菜

    2018/07/21 19:43

    かぼちゃの甘みがとても美味しかったです! これから冷やして冷製でいただくのが楽しみです♡

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