安くて美味しい！節約食材で作る「コスパ最強おつまみ」
投稿日2022/04/01
更新日2022/04/01
目次
1.【もやしとニラの油揚げ餃子】簡単節約おかず♡おつまみにも◎
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
油揚げを使って作る節約餃子です♡もやしでかさまし＆シャキシャキ食感をプラス！油揚げにタネを詰めて焼くだけなので、1つずつあんを包む必要がなく餃子を作るよりも簡単にスピーディーに作れます☆
材料
作ってみた！
レビュー（34件）
tanu🌿2025/02/01 19:56
メインを焼き魚にしたかったのでご飯が進む副菜的ポジションで作りました！ 味は餃子！（笑）味が結構濃いめなのでお酒にもご飯にも合う味でした！タレつけなくても美味しい！ 小さい子供がいる家庭は気持ち調味料薄めでもいいかも？ 節約飯にぴったりなのでまた作ります😊🫶 #私の推しレシピ
めいち2024/09/19 20:44
美味しかったです！
ひまわり2025/05/13 21:02
たりおさんの投稿をみて作りました😊 美味しかったです😋 同じく、水分が多かったのかな…。 次回はパリッと作りたいと思います！
2.味しみ！甘辛♡ちぎり厚揚げこんにゃく【#低糖質#ダイエット】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
低糖質なのにこのうまさ！この満足感！ 「甘辛♡ちぎり厚揚げこんにゃく」 ちぎったこんにゃくと厚揚げを フライパンで炒めてめんつゆで煮るだけ。 シンプルだけど、お肉に負けないうまさと満足感！ 包丁不要！コスパ抜群！ 速攻でできる糖質オフおかずなんで 「ダイエット中だけどしっかり食べたい」 「今夜の晩酌のつまみを探してる...」 「財布がピーンチ！」 なんて時に、ぜひ！！！
材料
作ってみた！
レビュー（28件）
こむぎ2026/02/27 16:06
のりのり☆さんの美味しそうな投稿で保存してたこちらのレシピ✨先日のゆきまるさんの美味しそうな投稿で背中押してもらって、作ってみました🌟 厚揚げとこんにゃく炒めてごま油と麺つゆで出来上がり🎶 包丁は青ネギ刻むだけ😄 とっても美味しかったです💓 よっこさん、キャピタンさん、KUMIKOさんも投稿してくださってました💞 美味しさの共有とっても嬉しいです😊💖💫✨ Yuuさん、いつも美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
のりのり🐾🎀🤍2025/07/26 23:25
久々にリピしました🐾😺✨ 低糖質でヘルシーなのに 美味しいレシピです🤤💕 Yuuさん☻ありがとうございます🍀
キャピタン2025/01/23 22:20
のりのり☆さん、よっこさんも作られているレシピです！ 冷蔵庫にこんにゃくと厚揚げがありましたので作りました🍳こんにゃくがキュッキュッと音がするまで炒めるというのがわかるんだろうか、と心配でしたが確かにキュッキュッと音がしました！😄 作り方がわかりやすく、作っていて楽しかったです！仕上げのかつお節も良かったです！ 美味しくできましたし、家族にも好評でした⭐️また作ります！ Yuuさん、素敵なレシピありがとうございます✨ 何年か前にYuuさんのレシピをたまたまネットで拝見しまして簡単で美味しいレシピのすごい方！と思っていました😊去年から始めたNadiaで今回Yuuさんのレシピで作り、投稿できまして嬉しいです！ これからもよろしくお願いします🍀 作り終えた後、投稿欄にのりのり☆さん、よっこさんを発見！美味しさ共有、共感嬉しいです😃💕
3.嘘みたいに美味しい！もやしチーズチヂミ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
もやしから水分が出るので水は入れません！片栗粉効果でもちもちカリッと！絶品です♪ 薬膳効果 ○もやし...解毒作用、浮腫みに、水太りに ○チーズ...皮膚や粘膜の乾燥や渇きに ○ごま油...コロコロ便の便秘、食べ過ぎの腹痛に
材料
作ってみた！
レビュー（23件）- のりのり🐾🎀🤍
2026/04/16 22:36
もやしで作ったとは思えないくらい 満足感たっぷりのチーズチヂミでした🤤💓 表面はこんがり香ばしくて 中はしゃきしゃき食感が楽しい〜😻 簡単なのにしっかり美味しいのが嬉しいです🌸 ニラも追加しました💚 ｺﾞﾁｿｳｻﾏﾃﾞｽ(ㅅˊᵕˋ*)💝🐾
煌蓮mam2025/05/01 07:08
フライ返しで頑張っても、ぐちゃぐちゃになっちゃうかな？と不安でしたが綺麗に仕上がりました😍私はソースつけてが気に入りました💓材料も少なくお手軽なのでまたリピートします♪
9125122024/08/23 20:08
200gのもやし1袋と余っていた大葉、カニカマも投入して作りました。とっても美味しかったです。作るのも簡単だったので、とても良かったです
4.【長芋納豆揚げ】食べやすい！ふわふわ！
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存6~7日
このレシピを書いたArtist
長芋のふわっふわ感がたまらない！納豆入りのヘルシーな揚げ物。 納豆のネバネバ感や匂いが抑えられ、とても食べやすいです。 少なめの油で揚げましたが、大さじ１程度の油で揚げ焼きにしても同じように作れます。 生地にも少し塩を入れていますが、お好みでポン酢やお塩をつけて召し上がれ！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ひまわり2022/12/06 17:44
納豆は付属のだしを入れていいですか？- ゆうママ
2023/04/04 19:53
日持ちはどのくらいですか？冷凍できますか？、
5.簡単安い絶品おかず♡ごはんがすすむ【甘辛鶏うま豆腐】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
炊きたてごはんによく合うあまじょっぱい味。 鶏ひき肉の旨味とお豆腐のほろほろ柔らかい食感、それと時折香る生姜がアクセントになっています。 材料費が安く、作り方はとっても簡単。なのに、心もお腹も大満足のボリュームおかずです♡ 2人分のボリュームおかずなので、4人以上のご家族でしたらあと一品の小鉢としてもおすすめです。 日本酒やビールのおつまみにも◎
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
kaasuke2024/01/17 12:38
お手軽、節約、ヘルシー、美味しいの三拍子どころか四拍子揃っていて、我が家では完全に定番メニューとなっています♪
- ぷくまる
2023/10/12 20:10
丼にして食べました。とても美味しかったです👍 小松菜と木綿豆腐のレパートリーが増えて、うれしいです☺ 
ew.あーやん2022/06/07 13:21
木綿豆腐をどうしようかと悩んでいたところ、こちらのメニューが目に留まり作ってみたら、予想以上に美味しすぎて！✧︎*。 旦那のおかわりが止まらなくて、最終的にはご飯にかけて丼にして完食でした！ 私も旦那もお気に入りの一品になりました！ ありがとうございました！✧︎*。
6.【手が汚れず食べやすい】ささみで名古屋風甘辛チキンごままみれ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
★【手が汚れず食べやすい名古屋風チキンごままみれ】 名古屋風チキンは美味しいですが、手が汚れてお弁当に入れても食べにくいと不評です。 そこで、手が汚れず食べやすい、ささみでヘルシーに作りました。 ★【下味なし】【切って焼いて絡めるだけ】冷めても美味しく、ごまで汁漏れの心配なく、お弁当にも最適です。 ★鶏肉に片栗粉をまぶしておくことにより、お肉の旨味を逃さず、調味料がよく絡み、味がしみしみになりますょ〜♪ ★ささみの他、むね肉、鶏手羽先や手羽元でも美味しくできます^_^
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 1138309
2024/10/18 20:22
ささみが柔らかくて胡麻のプチプチ感が たまりません😋✨
Karin2024/06/14 21:01
ええん！美味しい(´°‐°｀)(´°‐°｀)！！！ 2本で半分の分量でつくりました！ めちゃくちゃ美味しいです！ お酒のおつまみとかにもよさそう！✨
- 911157
2023/07/11 18:23
ササミは、いがいとストックがあるので、作ってみました。
7.サクサク 食べやすい！『しそチーズの折り畳みとんかつ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
サクサク食べやすい！『しそチーズの折り畳みとんかつ』 今回のとんかつは薄切り肉の豚ロースを使用するので お子様でも食べやすい、柔らかとんかつに仕上がります❣️ 折りたたむだけなので成形の手間も少なく、時間も短縮になりすぐに揚がります☺️✨ 薄切りのサクサクとんかつと、 チーズのまろやかさ＋大葉の爽やかな風味が我が家でも人気の1品です😊❣️
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- でぃみママ
2026/01/20 20:49
すごく美味しくて子供達にも大好評でした！ お肉はスライス1枚しか使ってないけど、チーズのおかげで食べ応えがあって良かったです❤️
8.もやしとひき肉のお好み焼き風【包丁不要】
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
もやしがたっぷり2袋！！ 包丁不要！まな板不要で洗い物削減！ お好み焼き風で、子供たちにも大人気です^ ^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
mappy2021/11/05 08:46
洗い物が少なく、簡単にできました！！もやしのシャキシャキした食感も良くて美味しかったです！また作ります！
9.コスパ最強文句なし！ピリ辛よだれ厚揚げ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
名の通り、よだれが出るほど美味しい厚揚げです♡ こんがり焼き上げた厚揚げにたっぷりかけたピリっと辛いタレがアクセント。 なんとも言えない刺激になり、思わずビール！と叫びたくなります。 ビールにはもちろんですが、ご飯にもとてもよく合い、副菜なのにめっちゃご飯が進みます。 是非お試しいただけると嬉しいです♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
よっこ2026/03/09 08:44
昨夜のおつまみです😁 食べ応えあって🍺にぴったり😋👍 ラー油たっぷり～(*´▽｀)v🩷 メッチャ美味しくて🍺進む🤩 あみんさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
10.自慢のズボラ飯☆ささみの揚げないチキン南蛮
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
我が家自慢の美味しいズボラ飯(笑) 揚げないササミのチキン南蛮です。 フワフワ柔らかで甘辛なお肉に、粗みじん切りの卵で作ったタルタルソースがバッチリ合います。 ごはんと一緒にビールともご一緒に♪ 良かったらお試しくださいね(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（9件）- 煌蓮mam
2025/04/14 23:19
タルタルソースも美味しかったです❣️手軽に作れたので、またリピートしたいと思います♪
- saki
2021/01/16 18:00
お聞きしたい事があります。すし酢がない場合、普通のお酢でも大丈夫でしょうか？？ - AOI
2020/03/24 19:48
柔らかくて、優しい味付けでとっても美味しかったです！ 3歳の息子もペロリと完食していました😊 ちおりさんの料理にたくさん助けてもらっています🙏🏻✨
11.エビマヨならぬ⁉︎絶品、厚揚げマヨ！！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
エビマヨを厚揚げにアレンジしました♪ 厚揚げで作るとボリューム感もUP！！ さらにヘルシーなのに男性でもパクパクいけます♡ もちろんお子さんにもオススメです◎ 我が家では、お豆腐があまり得意でない息子もよく食べてくれます♪ 一度食べたらやみつき間違いないです♡♡ 今回は大人向けのプラスワン！な調味料はありません(^^) そのままお召し上がりください♪ 是非お試しください(^^) 動画も載せていますので、良ければご覧下さい♪
材料
12.【茄子と厚揚げのみぞれ揚出し】とろ〜り茄子♬︎ボリューム◎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【とろ〜り茄子🍆ボリューム◎✨たっぷりおろしで食欲そそる和のおかず🇯🇵🥢】 茄子と厚揚げに片栗粉をまぶして カリッと焼いて大根おろしと 生姜風味のつゆを絡めたら完成❣️ 頑張って作ったような見た目ですが 味付けも麺つゆで簡単に…🙈🤍 頑張らなくてもシンプルが 美味しい和のおかずです(^^)👌
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
さら2025/01/25 20:31
大根おろしたっぷりで、具に絡んでめっちゃ美味しいです！🤤 優しい味付けだけど、ボリュームあって家族にも好評でした。👍🏻✨
チョロリス2024/09/20 13:27
大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 とても優しい薄味で最高に美味しかったです🐿️☺️🌼 又、上手く作りたいです🐿️☺️🍀 昔、母が作った煮物を思い出し 心がほっこりしました🐿️☺️💓 cotoさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
- りん
2026/05/07 08:15
大根おろしが茄子🍆にもしっかりからんでとっても美味しかったです♪ 厚揚げでボリュームアップ⤴️でお肉なしでも大満足😆 めんつゆで出来ちゃうのも嬉しいです♡ cotoさん✨いつも美味しいレシピをありがとうございます💛
13.カリカリ舞茸のから揚げ【#揚げない #包丁不要 #おつまみ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
怖いくらいに箸が止まらない...「カリカリ舞茸のから揚げ」 えのきのから揚げは有名ですが、実は、舞茸で作った方が旨味が強いのでさらに美味しいっ♡ しかも調味料もシンプルなのに、驚くほどの美味しさ。 天ぷらみたいに、塩をふって食べると格別です♪ おつまみやおやつにどうぞ！！
材料
作ってみた！
レビュー（27件）
michu2025/11/14 23:54
最近購入したノンフライヤーで作ってみました🎶 加減がまだわかっていないのでちょっとやり過ぎてしまったかもですが、カリッカリにできました🙌下味につけた時間が長かったからかけっこう味がしっかりついて、おつまみに🍺ぴったり✨ また絶対に作りたいと思います😋 簡単美味しいレシピをありがとうございます🩵
- michu
2026/01/05 21:40
これが食べたくて舞茸を買ってきました♪ またノンフライヤーで作って、カリカリにできました👍 おつまみに最高です🍺💕
- みー助
2025/01/21 19:43
何度作ってるかわからない程我が家の定番中の定番です(｡•̀ᴗ-)✧ 似たようなレシピ試してみてもやっぱりこれがお気に入りですヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.
14.激安すぎ♡最高おつまみ！『油揚げともやしのお好み風』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
油揚げともやしを使った超激安なおつまみ♡ 想像以上に美味しく、我が家のおつまみの定番になりそうです！ もやしのシャキシャキ感がたまりません\ ♪♪ / 他、キャベツや豚肉を加えたりとアレンジも楽しめます♩
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
なべ円2025/06/07 19:43
味はマジでお好み焼きです。
- ひまわり
2024/06/12 19:20
美味しかったです😋 ビールが進む🍺 簡単！リピート確定☺️
15.子どもに大人気☆ハムチーズカツレツ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ハム2枚を重ね合わせ合計4枚で作るハムチーズカツレツ。程良いボリュームでカットしたらチーズがとろ〜り！ 子どもに大人気〜というネーミングですが 我が家では夫にも大人気です(笑) 大人用にはタバスコを振っても美味しいですよ。 生でも食べられる食材なので、揚げるのも短時間ですみます(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
まゆの2025/04/11 14:45
主人が好きなハムカツ♥️今日はチーズ入り♪♪ 仕上げに粉チーズを振るのがポイントね☝️ ̖́-︎風味がグンと🆙⤴️⤴️⤴️ 揚げ物は お弁当にピッタリだよね～🤗💗♪♪
ゆ2025/10/16 20:19
ひさしぶりのハムカツとても美味しかったです。でも衣が剥がれてしまい見た目ちょっとがっかりになってしまいました…
きもざ2025/08/02 15:06
簡単にできて、夫も美味しい美味しいと言っていました！
