買い物に行けないときにも！魚の缶詰で作る絶品おかず

投稿日2020/04/10
更新日2020/04/10

昨年のブームからさば缶を常備するようになったご家庭も多いのでは？　買い物に行きにくいときでも手軽に魚が摂れる缶詰は、非常時にも強い味方です。今回は、さば缶・ツナ缶・いわし缶を使った絶品おかずを集めました！

1.めっちゃさっぱり爽やか♡春キャベツのレモン香るツナ生姜炒め

調理時間3分

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ともきーた (伊藤智子)

めっちゃ簡単♪ 春キャベツを美味しく食べられるレシピ♡ 生姜でさっぱり、レモンで爽やか♡ おつまみにもぴったり♡

材料

春キャベツ、ツナ、生姜、オリーブオイル、麺つゆ(濃縮2倍)、レモン汁、ブラックペッパー

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2.レンジで簡単！＊サバ缶と大根のごま味噌煮＊

調理時間20分

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松山絵美

ワインソムリエ
チーズコーディネーター
フードオーガナイザー
薬膳漢方マイスター
唎酒師

サバ缶使用で簡単に！！レンジで出来ちゃうのでお手軽に作れますよ^ ^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

材料

大根、サバ水煮缶、めんつゆ(3倍濃縮)、味噌・すりごま、砂糖、ごま

作ってみた！

レビュー（5件）

🐥🪴
2023/05/07 13:07
めちゃめちゃ簡単なのに大根にもきちんと味が染みててめちゃめちゃ美味しかったです！サバ缶アレンジレシピ探してたのでこちらリピさせて頂きます😊
とーちゃん
2023/10/30 19:04
もしかしたら生臭いかも？と思いながら作りましたが、生臭さなどまったく無く、ものすご〜く美味しかったです！しかも簡単！朝、夕飯用に作って冷蔵庫に入れておいたのですが、作った時の温かいままでも、もちろん美味しかったですし、夕飯時に冷蔵庫から出して冷たいままいただいても美味しかったです。感動！！
y
2020/09/18 17:20
めっちゃ絶品でした！！絶対リピ確定です！！レンジで簡単に出来るのも最高です！

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3.いわし缶でなすとトマトの味噌炒め

調理時間15分

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笠原知子

フードコーディネーター

いわしの缶詰を使った簡単な炒め物です。汁ごと使うので味付けも手軽で、栄養もしっかり摂れます。お酢を入れて甘酸っぱく仕上げます。

材料

いわし缶（味噌煮）、なす、トマト、酢、サラダ油、青じそ、ラー油

作ってみた！

レビュー（1件）

キトリ
2021/10/26 11:37
美味しく仕上がりました！缶の汁も使うので、味もぼやけずに簡単に決まりました。

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4.サバ缶とトマトのマヨチーズ焼き【#乗せて焼くだけ】

調理時間10分

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Ｙｕｕ

野菜ソムリエ

巷で話題の”サバ缶”を使った簡単おつまみおかず♪サバ缶は、それ自体に味がついており、旨味もたっぷりなので、あまり手を加えずに出来上がるのが嬉しい♪ 作り方はとーっても簡単で、耐熱皿にサバ缶とトマトを乗せ、マヨネーズとチーズを散らしてオーブントースターで焼くだけ。たったこれだけだけど、ワインにもビールにも、そしてご飯にもぴったりな一品の出来上がり！

材料

サバ缶(味噌煮)、トマト、マヨネーズ、ピザ用チーズ

作ってみた！

レビュー（14件）

コスモス
2024/07/14 19:53
作り方はとっても簡単…😹 チーズ🧀たっぷりと、マヨネーズも入り、おつまみにとっても美味しかったです😋💕🍺🍻🥃
haru_koko
2024/04/19 09:36
トマトと鯖缶の相性の良さにびっくりしました！余っていたブロッコリーも入れました。また作りまーす。
ゆるり78
2024/05/19 22:37
冷蔵庫にあるピーマン2個もフライパンで軽く焼き目をつけて一緒に入れました。とっても美味しかったです。

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5.お手軽でめっちゃ美味しい組み合わせ♡ピーマンのキムチツナ炒め

調理時間5分

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ともきーた (伊藤智子)

ピーマン5個、2人でペロリです♡ 簡単でめっちゃ美味しい♪ ご飯もビールも進みます♡

材料

ピーマン、キムチ、ツナ、ごま油、醤油

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6.材料４つ＆１０分！さば缶と豆のトマト煮　

調理時間10分

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河埜玲子

医師
日本キッズ食育協会医学アドバイザー
キッズ食育マスタートレーナー

常備食材４つだけ、１０分で完成。さばの味噌煮缶を使うので、さっと煮るだけで美味しく出来ます。常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。

材料

さば缶（味噌煮）、トマト缶（カット）、ミックスビーンズ（水煮）、固形コンソメ

作ってみた！

レビュー（3件）

まさゆき
2024/03/25 16:25
これは素晴らしい😊 缶詰の中身を混ぜるだけなのにとっても美味しかったですこういうのを探してましたありがとうございました😊
ぽちゃこ
2019/06/10 19:22
とっても美味しかったです☺️ 大豆たくさん食べれていいですねっ。しかも、調理が簡単(笑) ちょっとサボりたい時にいいですね💕 簡単で美味しかったので、また作りたいです❇️
おゆき
2018/11/24 15:35
煮汁を使うのかわからず、半分くらいしか使わなかったせいかとても酸っぱい仕上がりになってしまいました… 鯖缶の煮汁は、全部使った方が良かったですか？