主食

⭐️トマト素麺

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトとツナ缶で作るそうめんです。氷をのせて冷たくして召し上がっていただくと美味しいです。辛いのが好きな方は柚子胡椒を添えてお召し上がりください。

材料2人分

  • 素麺
    1束
  • トマト
    2個
  • 紫蘇
    8枚
  • みょうが
    2本
  • ツナ缶
    1缶
  • めんつゆ
    約大さじ2
  • 8個
  • 柚子胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    トマトは半分は一口大に切る。 紫蘇は千切りにする。 みょうがはみじん切りにする。

  • 1

    残りのトマト半分は、ミキサーにかけて、カットしたトマト、めんつゆ小さじ2と合わせておく。(時間があれば冷蔵庫で冷やしておく。)

  • 2

    素麺は茹でて氷水にとりよく冷やして、ペーパーで水気を拭いとく。

  • 3

    器にそうめん、1のトマトソースをかけて、めんつゆを全体にかける。(辛い場合は、めんつゆを水で薄めて使う)

  • 4

    紫蘇、みょうがトッピングして、ツナ缶を添えて、氷をのせる。

  • 5

    柚子胡椒を添える。

ポイント

めんつゆの量は、お好みで増減してください。 しょっぱいと感じた時は、水で薄めるようにします。 詳しい作り方は、藤野幸子のシンプルクッキングyoutubeでご紹介してます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら