主食

ゴロゴロ〜っ 具材たっぷり♪筍のまぜごはん

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  • エネルギー310kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質58.5g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の旬!筍をふんだんに混ぜ込んだ混ぜごはん。 味の染みた具材を炊きたてごはんに絡めます。 オニギリにして行楽などにもオススメです。

材料6人分

  • 2合
  • 筍(水煮)
    300g
  • にんじん
    1/2本
  • 干し椎茸
    3枚
  • きざみ揚げ
    20g
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    干し椎茸の戻し汁
    200ml
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    白米を炊いておきます。 干し椎茸はぬるま湯で戻しておきます。 筍(水煮)、にんじん、戻した干し椎茸は5ミリの角切りにします。

  • 1

    深めのフライパンにごま油を熱し、筍、にんじん、干し椎茸を炒めます。

  • 2

    さっと火が通ったらきざみ揚げ、A みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1、醤油大さじ3、干し椎茸の戻し汁200mlを加えて水分が少なくなるまで煮詰めます。

  • 3

    炊きたてのゴハンに加え、混ぜ合わせます。

ポイント

ごま油を使って炒めることでゴハンがダマになりにくくなり、冷めても美味しくたべれます。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/01/03 19:46

    竹の子、椎茸代わりに、マコモダケ、舞茸つかいましたが、我が家の定番のレシピです🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(ゴロゴロ〜っ 具材たっぷり♪筍のまぜごはん)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/11/17 18:50

    混ぜないで乗っけました! 食べる時に混ぜながらたべます ヘルシーに、したくてお麩でかさ増しし、ご飯少なくしました🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(ゴロゴロ〜っ 具材たっぷり♪筍のまぜごはん)

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