汁物

かぼちゃの豆乳ポタージュスープ【作りおき】

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

濃厚なかぼちゃに、まろやかな豆乳と合わさりやさしい味のポタージュスープです。

材料2人分

  • バター
    10g
  • 玉ねぎ(薄切り)
    1/2個
  • かぼちゃ(細かく切る)
    正味150g
  • A
    大さじ4
  • A
    白ワイン(又は料理酒)
    大さじ1
  • 豆乳
    300cc
  • 塩こしょう
    各少量

作り方

  • 1

    鍋にバターを入れ中火にかけ、玉ねぎを加えしんなりするまで炒め、 かぼちゃを加えサッと炒める。

  • 2

    ①にA 水大さじ4、白ワイン(又は料理酒)大さじ1を入れ蓋をして中火で5分蒸し煮にする。

  • 3

    ②の粗熱がとれたら豆乳と一緒にミキサー入れ、なめらかになるまで撹拌する。

  • 4

    ③を鍋に移し中火で温め、塩こしょうで味を整える

  • 5

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日

    かぼちゃの豆乳ポタージュスープ【作りおき】の工程5

ポイント

・豆乳を入れて温める時、沸騰をさせないよう火加減に気を付けて温めて下さい。

作ってみた!

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