薬膳でおいしく美しく! by清水えり

清水えりのレシピ一覧

ふんわりしっとり♪ココナッツオイルでパンプキンマフィン
- 2014年9月5日 0:00
- 45分
かぼちゃ洋風スイーツブランチヘルシー子供

ココナッツオイル使用のヘルシーマフィン。かぼちゃたっぷり、中からはサプライズ！ハロウィンにもどうぞ。

13 26
お豆ごろっと和風ジャケットポテト
- 2014年8月28日 0:00
- 30分
ひき肉じゃがいもグラタン世界各国の料理アイデア料理ブランチ子供

イギリスの伝統料理のジャケットポテトをお豆と味噌を入れてちょっと和風味にアレンジ。ほくほく男爵にクリーミーなトマト味噌とチーズがリッチな味わいです。

3 5
マヨ風？コクありポテミルディップ塩レモンVer.＆味噌Ve
- 2014年8月23日 0:00
- 調味料
- 20分
ディップソース塩レモン味噌アイデア料理ヘルシー子供じゃがいも牛乳粒マスタード

ジャガイモと牛乳でこっくりぽってりな野菜によく合うディップができました。マヨ風なのに、ノンオイル。味噌の和風バージョンと塩レモンさわやかバージョンです。

0 10
むくみ＆便秘解消　優しいほろほろ小豆ミルクスープ
- 2014年8月23日 0:00
- 10分
じゃがいも洋風スープ小豆牛乳時短シニアヘルシー

した茹でした小豆があればあっという間。ポタージュより簡単、ほろほろっと素材の甘さや美味しさが伝わります。薬膳的にはむくみや便秘解消にもおすすめです。

11 66
ポテサラ風？ミルキーおからビーンズサラダ
- 2014年8月22日 0:00
- 20分
洋風サラダ大豆大豆おからシニアアイデア料理ヘルシー

おからに自家製塩レモンフレッシュチーズたミルキーなサラダ。ちょっと固めのお豆さんとシャキシャキ野菜がアクセント。食物繊維もカルシウムもたっぷりです。

5 19
北海道牛乳で♪フレッシュ塩レモンチーズ
- 2014年8月20日 0:00
- 副菜
- 10分
時短チーズ乳製品シニアヘルシー牛乳塩レモン酢

おいしい牛乳で簡単にできるフレッシュチーズ。塩レモンでさわやか風味です。

5 16
手間なし加熱なし　大豆と金時豆の水煮
- 2014年8月20日 0:00
- 6時間
大豆大豆時短ヘルシー

スープジャーや保温ポットで簡単なお豆の水煮の作り方です。時間はちょっとかかりますが、お湯を注いでほっとくだけ。お豆ライフを気軽にはじめませんか？

4 28
少量簡単スープジャーで茹で小豆（無糖）
- 2014年8月19日 0:00
- 10分
豆類小豆時短ヘルシー

スープジャーに小豆と熱湯を入れるだけ！朝仕込んでお昼には使えます。少量から気軽にお豆ライフを楽しんで！

71 119
押し麦オクラのお豆腐ハンバーグ＜大麦レシピ＞
- 2014年7月31日 0:00
- 主菜
- 10分
子供ハンバーグハンバーグ押し麦オクラシニアアイデア料理お弁当ヘルシー豆腐ハンバーグ豆腐ハンバーグツナ豆腐

茹で（炊き）押し麦があればすぐにできちゃう、ヘルシーなミニサイズのお豆腐ハンバーグ。ハンバーグと言ってもお肉は使わず、ツナ缶で簡単にできちゃいます。冷めてもおいしいので、お弁当にも！

5 37
ノンオイル☆とうもろこしのふんわりケークサレ
- 2014年7月29日 0:00
- 45分
とうもろこし卵クリームチーズブランチヘルシーおもてなし子供

ストック食材や冷蔵庫にある野菜でできる簡単レシピ。ノンオイルですがふんわりしっとり。コーンの自然な甘さたっぷり、子供も大好きな味です。

9 25