主菜

とろっと美味しい♪豚バラとなすの生姜焼き

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質34.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉から出る脂を利用してなすを炒めるので、豚肉の旨味をなすが閉じ込めてくれます♪余分に油も使わないので、ラクですよ!味がしっかりなので、おつまみやお弁当にもオススメ(*^^*)

材料2人分

  • 豚バラ肉
    200g(焼肉用)
  • なす
    1本
  • 小麦粉
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    しょうがすりおろし
    大さじ1/2
  • きざみねぎ
    大さじ1
  • ごま
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    なすは縞模様に皮をむき、一口大の乱切りにして小麦粉をまぶしておく。

  • 1

    フライパンに豚バラ肉を並べて中火にかける。カリッと焼けたら返して焼く。両面焼けたら、取り出す。豚肉の脂は残しておく。

  • 2

    1のフライパンになすを並べて中火にかけて炒める。なすがしんなりしてきたら、豚肉・A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、しょうがすりおろし大さじ1/2を加えて炒め合わせる。

  • 3

    皿に盛り、きざみねぎ・ごまを乗せてできあがり♪

ポイント

・豚バラ肉の焼肉用または鉄板焼き用を選ぶと、切らずにそのまま使えます。店頭にない場合はブロックを薄切りしてもokです!

作ってみた!

質問

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