副菜

紅芯大根のナムル

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5
  • エネルギー50kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質4.0g
  • たんぱく質1.0g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春らしい彩りのサラダ。 桃の節句や、サクラサクにふさわしい一品。 あっさりさっぱりした大根と、時折口にするメンマのじわっとくる濃い味がアクセント!

材料3人分

  • 紅芯大根
    5cm
  • 味付けメンマ
    大匙1~2
  • A
    ごま油
    大匙1
  • A
    少々
  • かつおぶし
    適量

作り方

  • 下準備
    ボウルにA ごま油大匙1、塩少々をあわせておきます。

    紅芯大根のナムルの下準備
  • 1

    紅芯大根は縦に薄く切ります。

    紅芯大根のナムルの工程1
  • 2

    次に横に薄く切ります。こうすることで、どの大根にも紅色が入ります。

    紅芯大根のナムルの工程2
  • 3

    カットした紅芯大根は水にさっとつけます。

    紅芯大根のナムルの工程3
  • 4

    2回ほどにわけて下準備したボウルへ入れ、塩を振り軽く揉みながらよく混ぜ合わせます。

  • 5

    お皿に盛り付けたあと、かつおぶしを振りかけます。

    紅芯大根のナムルの工程5

ポイント

大根の切り方(工程1および2)と、水につけるときは短時時間でさっと。大根をカットしながら水につけ、切り終わったらすぐに水を切るくらいで大丈夫です。 かつおぶしのかわりにすりごまなどもお勧めです。

作ってみた!

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