主食

ピリッと辛いタコとドライトマトのスパゲッティ

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漬け込み時間除く
  • エネルギー570kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニンニクと赤唐辛子 ひたひたのオリーブオイルに漬け込んだドライトマトを オイルごと使って茹でタコと合わせたパスタです。タコとドライトマトの旨味がマッチ。ピリッとした辛さが夏向きのパスタです。

材料2人分

  • 茹でタコ
    150g
  • スパゲッティ
    180g
  • 紫玉ねぎ
    30g
  • ドライトマト
    40g
  • ニンニク
    1片(6g)
  • 赤唐辛子(小)
    2個
  • 白ワイン
    大さじ3
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • イタリアンパセリ
    少々
  • ケッパー
    小さじ2
  • 塩(パスタを茹でるとき)
    20g

作り方

  • 下準備
    ドライトマトは ニンニク 赤唐辛子とともにざくっと刻み ひたひたのオリーブオイルに漬け込み一晩置く。

    ピリッと辛いタコとドライトマトのスパゲッティの下準備
  • 1

    お湯2ℓを沸かし塩を20g入れパスタを茹でる。

    ピリッと辛いタコとドライトマトのスパゲッティの工程1
  • 2

    フライパンに一晩置いたドライトマトをオイルごと加え みじん切りの紫玉ねぎとともにじっくり炒める。

    ピリッと辛いタコとドライトマトのスパゲッティの工程2
  • 3

    食べやすい大きさに切った茹でタコと白ワイン ケッパーを加え よく絡ませ パスタの茹で汁50ccと茹でたスパゲッティを加え和える

    ピリッと辛いタコとドライトマトのスパゲッティの工程3
  • 4

    器に盛り付け イタリアンパセリをふる。

    ピリッと辛いタコとドライトマトのスパゲッティの工程4

ポイント

ソースにはドライトマトとパスタの茹で汁の塩気のみで塩は加えていません。

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