主食

さわやかレモンリゾット

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物53.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモンの皮とレモン汁をたっぷり使ったリゾットです。さっぱりしていてこれからの季節にピッタリの一皿です。

材料3人分

  • 180g
  • 玉ねぎ
    50g
  • 野菜のだし汁
    600㏄
  • レモンの皮
    10g
  • レモン汁
    大さじ4
  • 白ワイン
    1/2カップ
  • バター
    20g
  • パルミジャーノ
    20g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • パセリ
    少々
  • 塩・コショウ
    少々
  • ホタテ
    3個
  • 小麦粉
    少々
  • バター
    5g
  • レモンの皮のすりおろし
    少々
  • エディブルフラワー
    少々

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは米よりも小さくみじん切りにする  レモンの皮はせん切りにする

    さわやかレモンリゾットの下準備
  • 1

    厚手の鍋にオリーブオイルとバター半量(10g)を  入れ玉ねぎを透き通るまで炒める

    さわやかレモンリゾットの工程1
  • 2

    米を洗わず加え よくかき混ぜて  全体を米に絡ませてからレモンの皮と  レモン汁の半量 白ワインを加える

    さわやかレモンリゾットの工程2
  • 3

    野菜のだし汁をひたひたぐらい加え中火で  かき混ぜながらだしがなくなってきたら  足して米に火を通す ★だしはいっぺんに入れず少しずつ加える

    さわやかレモンリゾットの工程3
  • 4

    仕上げに残りのバターとレモン汁   パルミジャーノを加え塩・コショウで味を調える ★少し芯が残る位の固めに仕上げる

    さわやかレモンリゾットの工程4
  • 5

    ホタテに塩・コショウ小麦粉を薄くはたき  バター5gで両面をこんがりと焼く

    さわやかレモンリゾットの工程5
  • 6

    器にリゾットをふんわりと盛り付けホタテを のせレモンの皮のすりおろしとパセリのみじん切り エディブルフラワーを添える

ポイント

日本米を使うときは無洗米にして あまりかき混ぜないようにします。 野菜のだし汁は市販のものを使っています。 エディブルフラワーはなくてもOkです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら