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20
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2019.07.16

分類副菜

調理時間: 20分

ID376686

高橋 善郎

NO COOKING NO LIFE.

定番の豚しゃぶサラダがぱさつかず、しっとり仕上がるレシピです。
チーズを加えてタンパク質も豊富なので、食欲がないときにもオススメ。

食物繊維&ビフィズス菌入りのチーズ、みそ、抗酸化作用の強いビタミンCが豊富なパプリカを使って、腸活に効果的な一品です。

サラダ 電子レンジ フライパン 豚肉 Q・B・B パプリカ レシピ QBB 玉ねぎ しゃぶしゃぶ サラダ 簡単 ラー油 タンパク質 ポン酢 ビタミン オクラ にんにく マヨネーズ 鶏肉 おもてなし チーズ レンジ 定番 きのこ ごま

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材料2人分
Q・B・Bプラス習慣6P 食物繊維&ビフィズス菌入り 4個
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 120g
オクラ 8本
玉ねぎ 1/2個
片栗粉 小さじ2
赤パプリカ 1/2個
A
マヨネーズ 大さじ3
A
ポン酢 大さじ2
A
白すりごま 大さじ2
A
みそ 小さじ2
A
にんにく(すりおろし) 小さじ1/4
作り方
Point!
・豚肉に片栗粉をまぶしてから茹でると、ぱさつかずなめらかな食感になります。鶏肉(ササミや胸肉)を使ってもおいしく仕上がります。 ・Q・B・Bさんのベビーチーズシリーズを使っても美味しいです。
  1. 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)全体に薄く片栗粉をまぶし、沸騰した湯で火が通るまで茹で、冷水で冷やす。
  2. Q・B・Bプラス習慣6P 食物繊維&ビフィズス菌入りは1個を3等分のくし切りにする。オクラはがくの部分を切り落とし、塩茹でし、冷水で冷やしたら乱切りにする。薄切りにした玉ねぎは10分ほど水に浸したらザルにあける。赤パプリカはへたとわたを切り取り、5mm幅の薄切りにする。
  3. ボウルにA

    マヨネーズ 大さじ3、ポン酢 大さじ2、白すりごま 大さじ2、みそ 小さじ2、にんにく(すりおろし) 小さじ1/4

    を入れ、混ぜ合わせる。
  4. (2) に(1) を入れ、和える。器に盛り付け、白ごま、ラー油(共に分量外:適量)をかける。
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