主食

そば飯ではなく「パスタ飯」

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物84.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質80.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まぁそば飯があるんだからパスタ飯もいいんじゃないかと 作ってみました。 味付けはケチャップとトマトソースです どっちかというとやっぱりケチャップライスに近い 感じの食感って感じです。 鉄板の底に卵を広げて焼きました。

材料2人分

  • ご飯
    茶碗1杯分
  • パスタ
    60g
  • ロースハム
    4枚
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • マッシュルーム
    3個
  • ピーマン
    1個
  • 1個
  • 塩、黒胡椒
    適量
  • A
    トマトソース
    大さじ5
  • A
    ケチャップ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ロースハムは1㎝幅に玉ねぎ、マッシュルームは薄切りに ピーマンは輪切りにします

    そば飯ではなく「パスタ飯」の下準備
  • 1

    パスタは茹でて水で洗って短く切っておきます (3㎝長さほど)↓ 切る前です

    そば飯ではなく「パスタ飯」の工程1
  • 2

    熱したフライパンにオリーブオイルを大さじ2ほど入れて 【下準備】の材料を中火で炒めます

    そば飯ではなく「パスタ飯」の工程2
  • 3

    全体に油が馴染んだらパスタを加えます

    そば飯ではなく「パスタ飯」の工程3
  • 4

    ザックリと混ぜ合わせたらご飯を加え混ぜ合わせて炒めます

    そば飯ではなく「パスタ飯」の工程4
  • 5

    塩、黒胡椒、A トマトソース大さじ5、ケチャップ大さじ2を加え混ぜ合わせながら炒めます

    そば飯ではなく「パスタ飯」の工程5
  • 6

    鉄板に卵を焼いてその上にのせたら出来上がりです

    そば飯ではなく「パスタ飯」の工程6

作ってみた!

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