主食

鯖と醬油麴のトマトソースパスタ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物73.5g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鯖の水煮缶で簡単にあっという間にできてしまうトマトソースパスタ。 醬油麹がコクの秘訣

材料2人分

  • トマトホール缶
    1缶(400g)
  • 鯖の水煮缶
    1缶(190g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • オリーブオイル
    大3
  • 白ワイン
    大2
  • 醬油麴
    大1
  • 少々
  • リングイネ
    160g
  • 3ℓ
  • 大1
  • ルッコラ
    適宜

作り方

  • 下準備
    湯に塩を入れ、パスタを表記時間通りにゆでる

  • 1

    玉ねぎはスライサーでスライスする

    鯖と醬油麴のトマトソースパスタの工程1
  • 2

    オリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める

  • 3

    鯖缶を缶汁ごと加え、軽く崩しながら炒める。白ワインを加えアルコールを飛ばす

    鯖と醬油麴のトマトソースパスタの工程3
  • 4

    トマトホール缶を手で握りつぶしながら加え、軽く煮詰める

  • 5

    醤油麹を加え、塩で調味する

  • 6

    茹で上がったパスタを絡めて器に盛る ルッコラを乗せる

ポイント

玉ねぎをスライサーでスライスすることにより、炒める時間を少なくし、食感をやわらかくさせます

作ってみた!

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