主食

とってもいい味に♪缶詰でお手軽に♡さば味噌トマトパスタ

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  • エネルギー725kcal
  • 炭水化物108.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質105.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さば味噌煮缶を使って、お手軽にできます♡ めっちゃいい味に仕上がりました♡

材料2人分

  • パスタ
    300g(茹で時間9分のパスタを使用しています)
  • さばの味噌煮缶
    1缶(150g)
  • トマト
    1個(120g)
  • にんにく
    2かけ
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)
    大さじ2
  • A
    コチュジャン
    小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    パスタはパッケージの表記どおりに茹でる。 にんにくはみじん切りにする。 トマトは1cm角位に切る。 A 麺つゆ(濃縮2倍)大さじ2、コチュジャン小さじ2、豆板醤小さじ1は混ぜておく。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。 香りがでたら、さばの味噌煮缶(汁ごと)・トマト・A 麺つゆ(濃縮2倍)大さじ2、コチュジャン小さじ2、豆板醤小さじ1も加えて、さばを崩しながら強火にかける(2〜3分)

  • 2

    茹でたパスタの湯をきり、フライパンに加え、全体を混ぜながら火にかけたら完成。

ポイント

パスタを茹でている間にソース完成!ソースも材料いれて火にかけるだけ、簡単♡

作ってみた!

質問

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