副菜

ガツン系!肉マッシュ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質29.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガツンとお肉たっぷり入れました!ガーリックとクミンシードを聞かせてパンチのある主役級のマッシュポテトです!

材料6人分

  • じゃがいも
    6個
  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    クミンシード
    小1
  • A
    小1/2強
  • A
    ガーリックパウダー
    小1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • B
    牛乳
    大3
  • B
    生クリーム
    大3
  • ブラックペッパー
    適宜

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは茹でて皮をむく(レンジでもOK)

  • 1

    豚バラ薄切り肉を一口大に切り、油をひかないフライパンで炒める

    ガツン系!肉マッシュの工程1
  • 2

    肉の色が変わったら、スライサーで薄切りにした玉ねぎを、①に加える ※少しシャキッとした食感を残しておく

    ガツン系!肉マッシュの工程2
  • 3

    A クミンシード小1、塩小1/2強、ガーリックパウダー小1/2、こしょう少々で調味する

  • 4

    じゃがいもはマッシュして、B 牛乳大3、生クリーム大3を加え混ぜる。③をザックリ混ぜて皿に盛り、ブラックペッパーをふる

ポイント

じゃがいもの大きさや、水分量により塩、牛乳、生クリームは加減してください

作ってみた!

質問

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