副菜

塩がポイント‼︎ 素材の味を活かす、塩醤油豚こま肉じゃが!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩醤油の肉じゃがです。 ホクホクしたじゃがいもの食感と素材を活かす、塩醤油の味付けがポイントです。 作り置きや、お弁当にもおすすめです。

材料4人分

  • じゃがいも
    4個
  • 豚こま肉
    350g
  • 玉ねぎ
    1個
  • 人参
    1/2本
  • しらたき
    180g
  • サラダ油
    適量
  • A
    200ml
  • A
    顆粒こんぶだし
    10g
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • 醤油
    大さじ1と1/3
  • いんげん
    4本

作り方

  • 下準備
    ○じゃがいもは乱切りにする。 ○玉ねぎはくし切りにする。 ○人参は乱切りにする。 ○いんげんはゆで、3〜4cm幅で切る。 ○しらたきは熱湯で1分ほど茹で、水気を切り、4cm幅で切る。

  • 1

    フライパンにサラダ油をしき、熱し、豚こま肉を入れ、炒める。 肉の色が変わったら、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもの順に加え炒め合わせる。

  • 2

    A 水200ml、顆粒こんぶだし10g、みりん大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、酒大さじ1、塩小さじ1/2としらたきを加え、煮立たたせ、アクを取り、フタをして20分煮る。(弱火) 醤油を加え、フタをせず5分煮る。

  • 3

    火を止め、いんげんを加える。

ポイント

いんげんは絹さやでもOKです。 豚こま肉を使った節約レシピですが、牛肉や鶏肉、豚バラ肉など、お肉はあるもので代用可能です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら