【米なしキンパ】ヘルシーに韓国気分♪

材料3人分

• 卵
  2個
• にんじん
  半分
• きゅうり
  1本
• 味海苔
  8〜10枚
• ごま
  適量
• ごま油
  適量

作り方

• 1

  ボウルに卵を割り入れて溶き、卵焼き器にごま油をひいて弱火にし溶き卵を加える。 固まったら取り出して細切りにする。

  
• 2

  にんじんを細切りにする。耐熱皿に移しラップをして、電子レンジで600w1分半加熱する。

  
• 3

  きゅうりを細切りにする。

  
• 4

  にんじんと卵の粗熱がとれたら味海苔で具材を巻いていく。ハケでごま油を塗り、胡麻を振りかける。

  

ポイント

・チリソースや胡麻ドレなど、タレにつけても美味しいです。 ・牛肉やたくあん、カニカマなどお好きな具材を巻いてください。

作ってみた！

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