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    主菜

    厚揚げと鶏挽肉、野菜にしっかり味が絡んだ甘辛炒め

    • 投稿日2014/06/22

    • 更新日2014/06/22

    • 調理時間15

    厚揚げ・鶏挽肉・野菜をサッと炒め、甘辛味に仕上げたご飯にあう1品。 ごま油の香りが食欲をそそります。 1人約60円予算のリーズナブルおかずです。

    材料4人分

    • 厚揚げ
      1枚
    • 鶏挽肉
      150g
    • キャベツ
      3枚
    • 人参
      1/2本
    • ニンニク・おろし生姜(好みで)
      少量
    • ★醤油
      大さじ3
    • ★砂糖
      小さじ2
    • ★ごま油
      大さじ1
    • 小麦粉
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    小麦粉を少量ふりかけ、味がなじみやすくなるように仕上げました。

    • 1

      厚揚げは1cm幅に、キャベツはざく切りに、人参は細切りに、ニンニクは粗みじん切りにします。

      工程写真
    • 2

      熱したフライパンのごま油をしき、挽肉・おろしにんにく・おろし生姜を炒めます。 挽肉の色がうっすら変わったら人参とキャベツを加えて炒めます。

      工程写真
    • 3

      2に小麦粉をふりかけて混ぜます。

      工程写真
    • 4

      厚揚げを加えて蓋をし、1分ほど弱火で加熱したら醤油と砂糖を加えて味付けします。

      工程写真
    • 5

      仕上げにゴマ油を回し入れたら完成です。

      工程写真
    レシピID

    116379

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    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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