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    鶏胸肉のソテー&カラフル野菜のタルタルソース

    • 投稿日2014/09/15

    • 更新日2014/09/15

    • 調理時間15

    鶏胸肉のムニエルにカラフルを野菜たっぷり混ぜたタルタルソースをかけた1品。 リーズナブルで手軽、パーティレシピとしてもお勧めです。

    材料2人分

    • ☆鶏胸肉
      1枚
    • ☆小麦粉
      大さじ1.5
    • ☆塩コショウ
      少々
    • ★玉ねぎ
      小1/4個
    • ★ピーマン
      1/2個
    • ★パプリカ
      少量
    • ★人参
      少量
    • ★マヨネーズ
      大さじ2位

    作り方

    ポイント

    野菜から水分が出るので、マヨネーズは食べる直前に和えてかけます。

    • 材料はこんな感じです。

      鶏胸肉のソテー&カラフル野菜のタルタルソースの下準備
    • 1

      鶏胸肉は薄いそぎ切りにし、塩コショウで下味をつけ小麦粉をまぶします。

      鶏胸肉のソテー&カラフル野菜のタルタルソースの工程1
    • 2

      小麦粉はまんべんなくまぶしつけます。

      鶏胸肉のソテー&カラフル野菜のタルタルソースの工程2
    • 3

      熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏肉を両面焼きます。

      鶏胸肉のソテー&カラフル野菜のタルタルソースの工程3
    • 4

      玉ねぎ・ピーマン・パプリカ・人参は細かくみじん切りにしマヨネーズで和えます。

      鶏胸肉のソテー&カラフル野菜のタルタルソースの工程4
    • 5

      ソテーした鶏肉にタルタルソースをかけて完成です。

      鶏胸肉のソテー&カラフル野菜のタルタルソースの工程5
    レシピID

    119682

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    ゆーりん
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    ゆーりん

    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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