主食

さっぱりが止まらない!大根マリネのカツオ丼

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

刺身って高くてなかなか買えませんが「カツオのたたき」ならお安く買えます!そのままだと生臭さがあるので「漬け」にして美味しく丼で食べましょう〜

材料3人分

  • カツオのたたき
    300g
  • 大根
    1/4本
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • B
    レモン汁
    小さじ1
  • B
    小さじ1/2
  • 生姜(おろし)
    適宜

作り方

  • 1

    A しょう油大さじ1、みりん大さじ2をレンジokの器に入れて600wで1分温める

  • 2

    カツオのたたきをバットへ広げて、①をかけて10分置いておく

    さっぱりが止まらない!大根マリネのカツオ丼の工程2
  • 3

    大根の皮むき千切りにする。ボールへ千切りB ごま油大さじ1、レモン汁小さじ1、塩小さじ1/2を入れてよく揉んでおく。 (しんなりすればok)

    さっぱりが止まらない!大根マリネのカツオ丼の工程3
  • 4

    丼へご飯を盛り、漬けたカツオを並べる。 大根を高く盛り付けて、お好みで生姜(おろし)をトッピングする。

    さっぱりが止まらない!大根マリネのカツオ丼の工程4

ポイント

冬の甘〜い大根を使うと美味しくできますよ♪

作ってみた!

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