副菜

しめじとアンチョビのマリネ

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作業時間のみ
  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでしんなりさせたしめじとアンチョビをマリネします。バルサミコ酢のコクと、ハーブの香りでワインが進むおつまみに。軽めのフレッシュな赤ワインにも。

材料4人分

  • ぶなしめじ
    2パック
  • アンチョビ
    30g(約8枚)
  • A
    オリーブオイル
    15ml
  • A
    バルサミコ酢
    20ml
  • A
    黒こしょう
    少々
  • A
    エルブ・ド・プロヴァンス
    小さじ1/3
  • A
    ひとつまみ
  • ミニトマト
    4個

作り方

  • 1

    ぶなしめじは石突を切り、手でほぐしながら大きめの耐熱ボールに入れる。 フワッとラップをし、レンジで3分加熱(600W) 一度かきまぜ、さらに1分30秒加熱する。

  • 2

    アンチョビは粗くほぐしておく。 ①にアンチョビとA オリーブオイル15ml、バルサミコ酢20ml、黒こしょう少々、エルブ・ド・プロヴァンス小さじ1/3、塩ひとつまみを加えて和えて20分ほど置く。

    しめじとアンチョビのマリネの工程2
  • 3

    時間があれば冷やし、4等分したミニトマトを添えてできあがり。

ポイント

エルブ・ド・プロヴァンスが無い場合は、手持ちの乾燥ハーブを混ぜて代用ください(オレガノやタイム・ローズマリーなど)

作ってみた!

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