副菜

さつまいもとごぼうのナンプラーきんぴら

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

細めのさつまいもとごぼうを使用し、コロコロした見た目が可愛いきんぴらです。ナンプラーを使用し旨味を出して。魚醤のナンプラーですが、火を入れると旨味が残るので赤ワインにも。お弁当にも。

材料4人分

  • さつまいも(直径2~3㎝の細いもの)
    2本
  • ごぼう(細いもの)
    2本(1本30㎝)
  • エリンギ
    1本
  • とうがらし-乾
    1本
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    本みりん
    小さじ2
  • A
    ナンプラー
    小さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    さつまいもとごぼうは皮をよく洗い、8㎜幅に輪切りにする。 さつまいもは水に5分ほどつけ、水気を切る。 エリンギの軸は輪切りにし、傘は一口大にする。

  • 2

    フライパンにごま油を入れ温め、①を重ならないように入れる。 塩少々し、弱めの中火でじっくり両面焼き色を付ける。

  • 3

    ②にAととうがらしを入れ、水分が無くなるまで絡める。 お皿に盛り、こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

②でゆっくり火入れし野菜の甘みを出し、しっかり焼き色を付けた方が見た目も食感も良いです。

作ってみた!

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