副菜

れんこんとドライトマトの洋風ひじき煮

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

赤ワインが飲みたくなるような洋風ひじき煮です。ドライトマトのコクとバルサミコ酢の酸味がクセになる1品。ワインのおつまみに、お弁当に。

材料5人分(4~5人分)

  • 芽ひじき
    15g
  • ドライトマト
    15g
  • れんこん
    1個(10㎝)
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    ドライトマトの戻し汁+水
    100ml
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    芽ひじきをたっぷりの水で15~20分ほど戻す ドライトマトは水に15~20分漬け柔らかくする(戻し汁は後程使用)

  • 2

    れんこんは皮をよく洗い、縦4等分にし、いちょう切りにする。 5分ほど水に漬けておく。 玉ねぎはみじんぎりする。

  • 3

    ①のドライトマトを細切りにする。 Aを合わせておく。

  • 4

    鍋にオリーブオイルを入れ温め、玉ねぎとドライトマトをいれて炒める。 れんこんの水を切り、一緒に炒めて全体に油を回す。 最後に水戻しし水を切ったひじきを入れ、ザッと混ぜ合わせてAを入れる。

  • 5

    大きく混ぜ合わせたら蓋をして途中で何度かかき混ぜながら 10~12分弱火で煮詰める

ポイント

ドライトマトはオイル漬けされていない、乾燥トマトを使用しています。 トマトの塩気が強い場合、醤油はAで小さじ2を入れ、最後に味見をして調整下さい。

作ってみた!

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