汁物

アーモンドミルクコーンチャウダー

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物42.0g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アーモンドミルクを使って作るコーンチャウダーです。野菜の甘みとアーモンドミルクの優しい味わいが、ホッとする味わいです。

材料2人分(2~3人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • じゃがいも
    2個
  • ベーコン
    50g
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 小麦粉
    大さじ1
  • スイートコーン
    1缶
  • 小さじ2/3
  • アーモンドミルク
    300ml
  • ローリエの葉
    1枚
  • パセリのみじんぎり
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎ・じゃがいもは皮を剥き、1㎝角に切る。 ベーコン1㎝角に切る。

  • 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、①を炒める。 じゃがいもが透き通ってきたら、小麦粉を入れしっかり炒め馴染ませる。

  • 3

    一旦火を止め、アーモンドミルクをゆっくり2~3回に分け混ぜながら注ぎ入れる。 スイートコーン・塩・ローリエの葉を入れ、弱火で20分ほど煮込む。

  • 4

    お皿に盛り、パセリのみじんぎりを散らしてできあがり。

ポイント

じゃがいもは少し煮崩れた方が、よりとろみが付きます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル

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