主菜

漬け込み不要!ジューシー豚バラブロック焼き

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50
  • エネルギー612kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質48.3g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブンで焼くだけ、漬け込み時間もいらないのでめっちゃ簡単、しかも美味しい! 下に敷いた野菜に豚肉から出た肉汁が染み込み、豚肉にも野菜から出た旨みが染み込んでしっとり。 肉汁、野菜の水分、オリーブオイルが下にたまってそれがまた美味しい! 豚肉はもちろん、我が家では旨味をしっかり染み込ませたじゃがいもが大人気です。

材料4人分

  • 豚バラブロック
    500g
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1個
  • しめじ
    1房
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 適量
  • おろしにんにく(チューブ)
    4cm
  • 粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切りにし、じゃがいもはくし形に切り、しめじは石づきを取る。

  • 1

    耐熱容器に野菜を入れてオリーブオイルをかけて全体に和える。 オーブンを200℃に予熱開始する。

  • 2

    豚バラブロックの両面に塩それぞれ3つまみずつ振って擦り込み、さらにおろしにんにく(チューブ)を片面2cmずつ塗り、粗挽き黒胡椒を振って1の耐熱容器に脂面を上にして乗せる。

    漬け込み不要!ジューシー豚バラブロック焼きの工程2
  • 3

    200℃のオーブンで40分焼く。(途中20分経ったら裏返す) 焼きあがったら全体にアルミホイルをかぶせて粗熱が取れるまで放置し、豚肉を薄く切って野菜の上に並べる。

    漬け込み不要!ジューシー豚バラブロック焼きの工程3

ポイント

食べる際はそのまま野菜と一緒に食べても美味しいですが、わさび醤油や柚子胡椒につけると美味しい! 出来れば焼くしばらく前に冷蔵庫から豚肉を取り出して常温に戻して下さい。

作ってみた!

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