主菜

ジャガバーグ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーかつ、お腹も満足できるレシピを考えました。 子供ウケもよく、お弁当のおかずにもオススメです♪ もちろん、お酒のおつまみにも! ビールにもワインにも合いますよ♪ ソースがポイントです❣️ このソースは他のお料理にも使えます♪

材料2人分

  • A
    じゃがいも
    2個(小)
  • A
    鶏ひき肉
    200g
  • A
    塩胡椒
    少々
  • A
    乾燥バジル
    お好みで
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • B
    ケチャップ
    大さじ2
  • B
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • B
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは細く千切りする。(注:水にさらさない) B ケチャップ大さじ2、オイスターソース大さじ1/2、醤油大さじ1/2、ごま油小さじ1はソースになる材料。ぜんぶ混ぜておく。

  • 1

    A じゃがいも2個(小)、鶏ひき肉200g、塩胡椒少々、乾燥バジルお好みでボウルにいれて、さっくり混ぜる。(注:こねすぎない)

  • 2

    薄めの丸型にまとめ、オリーブオイルをひいたフライパンで焼き色がつくまで両面焼く。 食べるときはB ケチャップ大さじ2、オイスターソース大さじ1/2、醤油大さじ1/2、ごま油小さじ1のソースをつけて。

ポイント

鶏ひき肉の量ですが、もちろん多い方がまとまりやすいです! でも、じゃがいものカリカリ食感を楽しむには、少しまとまりずらくても多すぎない方がよいかと思います♪ 焼くときに、ひっくり返す時以外は触らないのがうまくいくコツです!

作ってみた!

  • かずきっちん
    かずきっちん

    2019/09/06 07:40

    ジャガイモのでんぷん質とひき肉が、ノリになってうまくまとまりました。カリッと焼けたところがとても美味しかったです。ありがとうございました😊
    かずきっちんの作ってみた!投稿(ジャガバーグ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら